网球发球下网的纠正解决方法

     不论业余爱好者还是网球职业选手发球下网是非常常见的问题，特别是业余选手，发球下网后往往令自己信心大受打击，甚至对发球产生恐惧。本文教你如何纠正解决网球发球下网的问题。

      发球经常下网通常是因为手臂和肩膀的过早下沉。造成手臂和肩膀下沉又有两个深刻的原因：

      一、错误的观察和模仿

      我们人类经常被自己的眼睛所欺骗。当我们看职业选手迅雷闪电的发球，我们通常只能看到下面三个画面，最后一个画面显示球员的两边肩膀从垂直变成几乎处于水平关系，于是我们想当然地认为发球的力量是来源于向前“推送”肩膀——完全错误的结论。

      仅仅通过观察很难发现发力的真实过程：肩膀加速转动——肩膀减速令动量传递给手臂——手臂加速。

      纠正解决方法

      这是一个初学者不容易习惯的姿势——我们习惯让肩膀保持水平。为了让你掌握这个动作，你可以按照下面三部曲尝试

      1.侧躺在地上（长凳上）轻发几个球。

      2.尝试固定肩膀垂直的姿势，轻发几个球。

      3.用完整的动作来发球，注意体会肩膀减速给手臂的加速作用。

      只有肩膀与手臂练成一下，肩膀转动的动量才能传递给手臂。看看封面费德勒的发球，他的肩膀由于把动量传递给了加速的手臂，几乎在击球的瞬间保持SOS姿势静止在了空中。

      二、错误的发力方式

      我们人类有两种发力模式，一种是“推”，当我们用挪动重物时通常采用这种关节固定的发力方式。这种发力方式让我感觉到“控制”；另一种发力模式是“甩”，一般只有当我们扔东西时，我们才用这种关节不固定的发力方式，这种方式让我们感到“失控”，因此更难掌握。发球时我们应该用第二种发力模式，而不是第一种。