私教专辑——羽毛球技术心得一

高远球既是基础的基础，更是重中之重。从入门、中级到高手，从几个月到三五年到十年如一日的，都在孜孜追求高远，平高，平高，高远。

大家有没有这种感觉，经过刻苦的练习，反复地琢磨视频，细致地观察身边的高手，或者水到渠成，或者瞬间顿悟，欣喜地发现自己高远有成。

怀着兴奋的心情打败平日的对手。可很快，就会发现有新的高手，依然用高远，平高，把自己完虐，而自己仿佛已经练成的高远，比较之下，依然苍白无力。

高远，是一个阶段性的曲折向上，不断提升的过程。高远，首先能达到的是远。多远是远？从自己底线，打到对方两条底线之间。

此为远。这是第一步。第二步是高。刚刚走完第一步的，发现自己的球经常被对方起跳截住。毛病很明显，没有高度，不能过对方的顶。这时候，就要提高高度。

首先找对击球点，肩上高点击球，给一定的向上角度。球终于飞得高了，这时候发现，对手被逼到了底线，回球线路，速度都受到了限制。可还是不行。

其次是“快”！有没这种感觉，球场上虽然你可以打败70%一起开始打球的同学，但遇到一个打了几年的，对方好像没怎么用力，自己压到对方底线的球忽然从自己头上唰地过了，快得不可思议，可偏偏并没有出界，而是到了最高点，直直地下落。要么接不到，要么勉强回球被杀。这就是第三步，快。

不知道为什么，他的球好像总是有那么一点点地迟滞，他出手前你不得不停下来等着，导致无法快速启动。刚停下来，他的球忽然就过了你的顶，一下子把你打入被动的深渊。“慢”，就是第四步。出手瞬间的停顿，之后惊人的爆发力，成了你下一步的追求。

等到慢也有了，你还是发现，总有那么些人，虽然越来越少，能用一个貌似普普通通的高远，或者平高球，或者让你措手不及，或者让你判断失误，或者直接变成一个吊球，让你永远无法顺顺利利，舒舒服服地回球。

远，高，快，慢，还有准（专打底线和边线），同（动作一致性），变（角度，落点），稳，加上主动，被动；正手，反手，真的是“穷一生之力”的追求了。

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