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​滑雪入门技巧有哪些?

爱教练小编 2022-04-24 09:51:11 417浏览量

滑雪如何转弯,滑雪入门有哪些技巧,滑雪摔倒如何避免受伤?滑雪教练教你八字口诀,轻松转弯,滑雪私人教练告诉你摔倒后自己站起来的秘诀。


滑雪入门如何滑雪?如何转弯? 对于双板滑雪初学者,转向是突破初阶的第一道难关,踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧。


1、右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之。


2、转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内转向的动作。


3、膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。


滑雪教练教你八字口诀:压左转右;压右转左。


滑雪时要会摔自己,从菜鸟到高手,在滑雪中摔倒在所难免,滑雪教练教你学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤。


1、往左后或右后方坐下;

2、绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到地面;

3、双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;

4、臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进行停止雪板滑动。


摔倒后自己站起来:

1、臀部在上方,雪板在下方;

2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;

3、用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来;

4、也可以雪仗置于身后方,以雪仗撑起。


滑雪私人教练告诉你如何站在山坡上调头:

1、利用八字刹车技术在半坡站住;

2、板尾稳住,快速移动板尖,转动身体,在移动时雪板始终呈八字状,并用边刃卡住雪面。


滑雪私人教练告诉你初学者如何在滑行中调头:

1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;

2、 若想向左转弯,就把身体重心倾向右脚,保持雪板平行于雪面;

3、 此时可以张开双臂感受重力和方向。

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