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打篮球有什么好处?

爱教练小编 2022-12-26 14:57:14 1033浏览量

在中国篮球的普及度是非常高的,上至退休的老年人,下至未成年的儿童学生,经常会聚在一起打篮球,篮球场地遍地都是,所以打篮球也是很方便的一种运动。

  
篮球(basketball),是以手为中心的身体对抗性体育运动,是奥运会核心比赛项目。

 


1891年12月21日,由美国马萨诸塞州,斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师,詹姆士·奈史密斯发明。从1892年开始,篮球陆续传入到世界各个国家,中国也不例外。

  
喜欢篮球的人非常多,根据中国篮协官方发布的中国篮球运动发展报告显示,我国的篮球人口已经达到了1.25亿人,想打篮球的小伙伴,不怕找不到球友。

 


另外NBA、CBA赛事也非常精彩纷呈,姚明、易建联、郭艾伦、科比、乔丹、詹姆斯这些都是大家比较熟知的篮球球员。

  
受到这么多喜爱的篮球运动,好处当然是非常多,到底有什么好处呢?

 


一、增强心脏功能。经常打篮球的人,心脏功能都是非常强大的,可以使得每搏输出量增加、动脉血管壁内膜增厚、平滑肌细胞和弹性纤维的数量增加、心肌毛细血管数量增多,非常有利于包括心脏本身在内的器官血液供应和功能的改善。能有效预防心血管疾病。

 


二、提高消化系统功能。打篮球可以增强体内营养物质的消耗,使整个肌体的代谢能力增强,进而提高食欲。

 


还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏和胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

 


三、控制体重,改变体型。过度肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易导致心脏负担加重,使寿命缩短。

 


打篮球可以减脂、增强肌肉力量、保持关节灵活,坚持打篮球是非常有助于控制体重、改善体型和外表。

 


四、增长身高。打篮球的人,在一场比赛中,跳高的次数可以高达200多次,所以经常打篮球的人,身高一般都会长的比较快、比较高。

  
所以想增长身高、控制体重的小伙伴可以选择篮球这项运动,不仅收获健康,在比赛中还可以收获友谊!打篮球好处那么多,那有什么要注意的呢?

 


打篮球需要的地方有,比如说要合理控制运动量,一般来说运动一小时左右最好,不建议过度运动。

 


打完球后应该迅速擦汗换好衣服,可以适当的慢走。

 


运动过程中注意保护好身体,篮球是对抗性很激烈的运动,如果不注意是很容易受伤的!注意保护好脚踝、膝盖等等。

  
很多小伙伴如果之前没有打过篮球,没有打篮球的经验,一般的比赛是很难加入的。

 


所以如果有教练带领入门,学习打篮球的技巧、方法,会更好地融入到打篮球的队伍中。如果大家想找篮球教练,可以到爱教练平台上面找。

 


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今天分享到这里,大家觉得打篮球还有什么好处吗?你平时会打篮球吗?

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