教学文章
首页 找教练 找场馆 培训信息 教学文章 教学视频 品牌动态

论庄子

张磊 2013-08-27 17:05:03 2557浏览量

论到庄子,首先这是一本修炼的书籍,里面包括动功静功,心法。动功有站桩和导引拳术,静功有炼丹,心法一类更是重中之重。

那么就开始讲如何读这本书。第一读诵,最好能背一背。(原文说是洛诵)。第二心里想象,第三实践去做。

读的方法是用普通话发音圆润饱满,不要急,每个字要缓慢点。读的时候有姿势,把书放在桌子上被靠着直椅子。背要弯,低头看着书本,两脚脚跟靠在一起小腿后侧贴着座椅的边沿。脚跟悬空用前脚掌着地。两前臂放在桌沿上手掌涵空自然按着书。开始朗读,腹部很快就会蠕动开,腹部是动的,所以因为形体的原因气不在胸腔起伏,所以只要发音圆润饱满就可以起到蠕动腹部的功效了,然后就可以做意想了,还有一个关键点就是选择方向,向哪方坐很重要,因为北冥有鱼是指北方的大海里有一种鱼,所以我们要将头转向北方意想大海里有鱼,然后其名为鲲,念鲲这个字。腹部就开始启动了。这个方法大家可以一试,这也是读书的关键点所在。这里就是讲到了读书的方法然后还有具体的操作步骤,怎样通过读养生练功书籍来达到实际的效果。其中有一个关键点就是头转向北方后手臂会有一个动作的,这个动作做出来才会进一步蠕动腹部的。

总得来说修炼不出四个个方面,形体,口诀,意念。呼吸。

当前文章地址: