为什么睡觉醒来却觉得很累

      很多人都认为自己睡觉睡的很香，一趟床上就开始打呼噜，可以为什么睡觉醒来却觉得很累？原来睡觉打呼噜并不是睡的香，相反打呼噜是一种病态的睡眠状态。因为人之所以睡觉打呼噜是因为气道狭窄，只有狭窄才会打呼噜，而气道狭窄睡觉时呼吸的氧气就不足以供应身体所需，对人体新陈代谢就会产生影响，所以第二天醒来就会觉得很累。另外当打呼噜的时候很多人会出现呼吸暂停，而人自发的一种身体反应机制是呼吸暂停时它会把你唤醒，唤醒到浅睡眠的状态再恢复呼吸。大家可以想象一个爱打呼噜的人在睡觉时一打呼噜呼吸就暂停，然后大脑就有一个机制把他唤醒，一个晚上可能会呼吸暂停几百次，唤醒几百次，就相当于有人把他推醒几百次。这样的睡眠能好吗？第二天醒了能不累吗？

      中医认为脾虚了肌肉容易松弛,导致环喉肌松弛,睡觉就容易打呼噜。中医讲脾主升清，身体所有的脏器能维持在自己的位置上，所有的该紧绷的地方紧绷起来，都跟脾有关。第二脾气虚了以后人容易胖，容易发生脾虚痰阻的情况，痰阻挡在喉部。中医认为脾主运化，如果脾虚，人身体上的能量物质被动员运化的少，就会沉积下来，慢慢的身体就会发胖。这也是很多人为什么觉得自己吃的少，可以身体却不断的长胖的原因。中医强调脾主肌肉，脾虚的时候脾运化无力，肌肉容易产生发力酸困的感觉，脾虚的时候运化无力，这个时候很多的糖原变成了乳酸，堆积起来，乳酸刺激机体你就会觉得疲乏、酸困无力。

      脾虚的典型症状有：胸闷、疲倦发力，打呼噜、腹泻，舌苔腻、腹胀。

      有以上症状，脾虚的朋友可以多吃点薏米，薏米虽然是食材但是有很好的入药价值，健脾效果非常好，薏米的去湿的效果也非常好，可以把你身体的垃圾运走。如果大便偏稀可以把薏米炒了吃，他有健脾止泻的作用；如果有湿热可以生吃薏米，它有健脾化湿清热的作用，所以我们可以用薏米煮粥吃。

      山药健脾益气缓解疲劳的效果特别好；茯苓健脾利湿，可以把人体的湿气去除。可以把薏米、山药、茯苓一起煮粥喝。一般坚持吃2-3个月就会起到很好的效果。

      中成药可以服用《参苓白术丸》

      还有一种情况就是心脾两虚，也会导致睡觉醒来觉得很累。

      心脾两虚的定型症状：心慌、失眠多梦，健忘、食少、便溏，倦怠、乏力、贫血，舌淡、舌头胖。

      中年女性朋友由于在这个阶段工作压力大，思虑过度很容易造成心脾两虚。有以上症状心脾两虚的朋友可以吃些桂圆，桂圆既入心又入脾，有安神的作用，可以让过度思虑的人放松精神。现代医学认为桂圆有轻度抗焦虑的作用。用桂圆干果和大枣一起泡水喝效果会更好些。吃桂圆可能会引起火气，可以根据自己的情况配合一些清火的食物（牙疼是胃火，可以配合吃麦冬；口舌生疮是心火可以配合吃莲子心；如果眼睛红干涩的是肝火，可以配合吃些菊花）。

      如果图方便也可以吃中药，直接服用《归脾丸》或者《人参归脾丸》，一般服用半个月就能有一定效果。