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支仁奇

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深圳市跑步教练

明星教练入驻2年5年经验双方协商
上课区域
宝安区
课时费用
¥800/课时
授课方式
私教1对1
小班1对4
课时包
10个课时
20个课时

注:1个课时为60分钟

教学说明

个人介绍:

(1)元大都马拉松冠军俱乐部深圳分部主教练 (2)特步与千悦体育双认证跑步教练员培训导师

个人成绩:

擅长青少年体能训练、中考体育专项提升训练、初阶跑者基础训练、进阶跑者跑步经济性提高等

课程信息:

(1)青少年体能训练:主要围绕柔韧性、灵敏度、平衡性、速度、力量、耐力进行训练 (2)中考体育提升训练:200米/女800米/男1000米/跳绳/引体向上/仰卧起坐/投掷实心球 (3)成人跑步指导:包括跑姿分析、如何建立正确跑姿、如何提高跑步经济性、科学系统的进行跑前热身、跑后拉伸以及借助设备进行放松、跑步装备的选择、如何进行科学有效的系统训练、如何准备赛等 (4)越野指导:越野上下坡的技术指导、登山杖的正确使用、装备的选择、如何准备一场越野赛等

教学内容:

跑者健康无伤跑、经济、科学系统的热身、拉伸及专项力量训练指导

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