单板课程 初级。1.基本站姿 2。平地练习 直滑降 改变方向 3. 后刃横滑降 4.后刃落叶飘 中级 1.斜滑降。2.阶梯式转弯 3.单个C弯练习 4.连续转弯 5.变化弯形控制速度 高级。1. 反脚滑行 2.中级道小弯滑行。3.高级道小弯滑行。4.刻滑中弯 双板 初级 平地练习 基本站姿 直滑降 犁式刹车 中级 1。半犁式转弯 2.基础平行式 两只雪板一直平行转弯3.基础平行式点仗 （辅助滑行动作 增加滑行节奏）4.弯形的变化。可以在初 中级道上尝试出大弯变成中弯 小弯。 高级 1，在中高级道上滑中级平行式 2.在中高级道上的控速方法 3.在中高级道上滑高级平行式 4.点仗小弯 5.在中级道上的卡宾小弯 6.在高级道上搓雪与卡宾结合的滑行