如何提高网球预判能力

 

平时在网球课堂上，常被学员问到如何提高预判能力，下面是我们的经验总结：

 

“方位反应技术”（Direction Reaction Technique）对于提高网球水平具有神奇的作
用。“方位反应技术”是指你具有对来球飞行方向所做出反应的能力。

 

记住：你不需知
1.道球的确切落点，只需看到来球大概方向，是偏高，偏左或偏右等等，然后立刻移动。

2.过网时高则后退，低则前进；

3.切削则球速缓，上旋则球速快；

4.拍面向哪球去哪；

5.对方击球前站位暴露球运行范围；

6.无需确切判断落点后再动，而是提前预判大致落实便已经移动到位。

有两个事实会令你惊讶： 
1． 职业网球手也并不知道球的确切落点 
2． 大部分人通过观察对手的球拍，都能很快判断来球飞行的方向 

不错，职业网球手并不知道球的确切落点，他们只知道球大概的飞行方向后，就开始跑
动了。他们是在跑动的过程中，判断出球的确切落点的。通过练习，职业网球手迅速地
完成这一系列跑动中判断，就如凭本能去做一样。

 

不幸的是，大多数业余爱好者都不自觉地建立了正相反的反射：他们先站在那里分析球
的确切落点，然后才决定跑去接。对于这样的业余爱好者来说，应练习通过观察对手球
拍，对来球进行早判断，并在判断后迅速做出反应。有人说自己无法早判断？我不同
意。正如我上面讲的，你是能通过观察对手的球拍，很快判断来球的飞行方向的。问题
是：尽管你能很快得知球的信息，但你的身体没有建立对此信息做出反应的反射。所以
你只有“方位反应技术的“方位”部分，但“方位”与“反应”之间的联系断掉了。

我怎么知道你可以早判断？很简单，当你的对手每次击球时，我看到你的眼睛和头在干
什么——你的眼睛和头是立刻跟随着球所运行的路线的。我遇到无数次这种情况：当我
的学生面对对方挑高球时，我总是大喊，快跑！跟着球跑！他们看着我说：“我哪儿知
道他（对手）会挑高球？”我看着他们说：“那你为什么立刻就抬头往上看球，并看着
它从你头顶飞过？”试想一下这样是不是很滑稽：他们抬着头看着飞过头顶的球，说：
“我不知道这个球会飞到哪里？”

 

你绝对有能力通过对手的球拍，早早地判断来球方向，比你想象的要早得多。提高移动
速度的关键是练习象职业网球手那样，不光头随着球的飞行路线转，整个身体也要跟
上。如果球飞向左侧，不要光是把头转过去看球，整个人应该已经开始向左移动了。要
确保整个身体随着头和目光的移动而做出相应的移动。除非，当你跟在球后面跑，看到
球要出界时，可以停下来。“方位反应”是指对于来球你要建立这样一种反应：身体要
象头和目光一样移动。下次打球时你自己可以试试，是不是当头随着来球转动时，而整
个人还站在同一地方没动。如果你发现自己是这样，赶快动起来！！