羽毛球实战经验技巧

      羽毛球在国内是一项非常普遍的全面运动，有非常好的群众基础。作为业余选手也要不断的提高自己的技术水平，今天和大家一起学习下羽毛球的实战经验技巧，对羽毛球新人有很大帮助。

      1.握拍方式正确 发力前手型是空心的 要有一个四指发力捏紧拍子的过程 这样才有足够爆发力 。

      2.要保养好自己的拍子 不要往地上砸 否则性能会急剧下降 根据自己的技术特点选一只合适的拍子 然后一直用下去 形成手感。

      3.从24-25磅左右的磅数开始打起 磅数过低根本没法控制落点 力量是可以通过掌握正确发力方式与力量锻炼塑造的 不要说自己力量不够。

      4.锻炼腿部力量，腿部没力量跑动不起来 没法快速移动 要想羽球水平有突破这点必须注意 。

      5.韧带 一个痛苦的训练过程，但是十分有用，在被对方调动时候常常要劈叉救网前球 韧带不好怎能实现。

      6.回球落点一定要控制好 可以在地上画圈练习，务求精准，争取回球路线多样，但要从练准度开始，每次回球前想好这个球我要往哪里打，这意识很难养成，要不断提醒自己。

      7.掌握反手击球方式有两种选择：高远球与进网球，最好都能掌握。注意一定要看准球再挥拍，非专业选手容易在此时心急，千万不要因处于被动而着急，否则必输，发力方式与正手一样 就是手腕要后翻多练。

      8.减少后场双脚跳起杀球否则容易会造成严重伤害，何况其威力并没有你想象中那么大，专业队员的身体素质是我们没得比的，适当运用吊球 抓住机会扑网成功率更大。

      9.在防守时要远近结合，一个球用力回过去，一个球放网前，马上就能攻守易势。注意：在别人杀球时放网需要大量练习，不会马上掌握，请耐心练习。这时一支高磅的拍子能帮你不少忙 。

      10.用脚步丈量从场地中心到各边距离，数好步数，然后每次都按这步数走，比如你从场地中心到左边底角要四步，那你每次到那边就走四步，近一些的球就3步，依次推类，总之你要知道你每一步跨出去自己在场地的什么位置，这需要一个适应过程，一旦掌握威力无穷，你再也不会感觉场地太大了，每次回球后注意回位中心 。

      11.运用假动作。这需要自己去掌握，每个人的动作都不一样，否则也不叫假动作了。

      12.知己知彼。了解对手，节约体力，改变节奏，时缓时急，远近结合，调动对手，韧劲十足，顽强防守，抓住机会，一击致命。