网球非持拍手臂的运用

      如果你想打出质量高的击球，必须通过非持拍手臂的协调运动和配合才能完成。但是平时练习的时候很多人根本不重视非持拍手臂配合的练习。这将影响你的击球水平和提高。如果你的击球水平一直无法提高多半是由于滞肘和僵臂造成的。下面和大家分享网球非持拍手臂的运用要领

      一．非持拍手臂的主要问题。

      1.滞肘

      滞肘，就是你的非持拍手臂在击球时，伸到球拍的下面，对挥拍形成阻碍。滞肘是持拍手臂挥拍过程中最常见的问题。身体一侧的肩膀已经转动，但另外一侧的肩膀却没有向同一方向转动，导致上身在转动中被挤得紧紧的，抑制了挥拍的发力动作。可以说，这是自己给自己制造的障碍。

      2.死臂

      死臂，就是你的非持拍手臂在击球时，没有任何动作，简单地挂在身体的一侧。在正拍击球时，非持拍手臂既不会辅助完成随挥，也不会产生滞肘，只是无力地垂在身体的一侧。相对滞肘，死臂的毛病虽然并不太严重，但也不是最理想的运用方式。

      二．解决办法

      1.你训练的时候，先打10到15次正拍击球，观察自己非持拍手臂的运动情况。它会跟着挥拍一起随挥吗？它会在持拍手臂击球时横跨在下面吗？或者，它只是简单地垂在身体的一侧，毫无作为吗？清楚了自己的真实情况，就可以对症下药了。

      2. 练习将非持拍手臂放到后背上去击球。

      使用这种姿势打一阵子球，等到你习惯它，根除滞肘的效果就会出来了。当非持拍手臂背到身后的时候，会自动强迫你打开肩膀释放身体，使身体在击球时的转动更加充分。用这种方式击球时，感觉还要比滞肘的时候更灵活自由些，久而久之还对手臂的最终配合挥动大有好处。

      3. 随挥的时候，用非持拍手抓住球拍。

      如果前面两种方法都不管用的话，那就尝试这种老式的方法，它对解决滞肘和死臂都有好处。要领就是在正手挥拍结束的时候，让非持拍手抓住球拍。这样一来，非持拍手臂就必须和持拍手臂一起运动了，身体也被充分打开，为击球手臂的挥动提供了充裕的空间。