网球新手发球技巧

      如果你是一名网球新手，发球无疑是一项挑战，但也是你必须掌握的基本技术。网球新手的发球要领和技巧将帮助网球新手设定初级阶段的发球目标，并快速的提高发球技术水平。

      网球新手作为初学不要给自己提出太高的要求主要目标是：抛球和挥拍动作协调流畅。刚学发球时，用不着多深奥的理论，你只要站到底线上的发球区域，集中精力让抛球和挥拍动作协调流畅地配合起来就行了。至于什么发球线路、腿部或上身的运动，你都不用管。

      1.抛球的问题。非持拍手臂向上抛球，然后伸直手臂，在击球动作中再慢慢放下，听起来并不困难。但能让两只手臂运动的速度和节奏相互协调起来却并不容易。通常情况下，球被抛出后，伸直的抛球手臂没有多少运动的空间了，因而挥动的速度应当慢一些。否则，抛球就要很高，才能让球拍有足够的时间挥到击球区。当然，如果抛球手臂运动得太慢，或者持拍手臂运动得太快，为了赶在合适时间进入击球区，球拍将不得不在挥动中停顿一下。让两只手臂协调运动、互不干扰永远是发好球的不二法则。

      2.持拍练习空挥，效果其实并不好。我建议你暂时放下球拍，让持拍手握住一个有点儿质量的物体（如果有可能，小一点儿的橄榄球比较合适），再练习抛球和挥拍。这样会帮助你专心体会手臂的协作。等到自己能够放松、准确地完成挥拍动作后，再拿起球拍练习，效果就很容易出来了。若是想练习用上双腿的话，可以像平时发球一样摆好准备姿势，前脚（也就是非持拍手一侧的脚）跨出一步，然后练习抛球和投掷橄榄球。这一练习的好处就是能促使你在发球中习惯充分扭转肩膀――这恰恰是发好球的必要因素。