羽毛球莱鸟训练心得
蔡艺飞 2013-03-01 09:16:05 2108浏览量
球打的好不好不光是教练的责任，自己用不用心也是相当重要的。羽毛球莱鸟训练心得笔记，根据教练教导和自己体会整理。值得正在学习的你看看。
1.要用身体打球，控制球，转体与击球的动作可以有不同节奏组合。
2.羽毛球主要是下肢力量。
3.羽毛球动作的两个框架，蹬转和转肩击球，原地也要蹬转
4.等击球时时间充裕，可以做向下微蹲动作
5.高远不用小臂手腕力量
6.滑板要触球后完成滑板动作，要领是转、碰、撇!
7.劈吊球要嚓一声，球速会快。