羽毛球实战经验分享
蔡艺飞 2013-03-06 09:27:35 1868浏览量
在国内羽毛球有着广泛的民众基础，几乎每个人都可以讲几句关于羽毛球的技术。不过真正受过正规训练的人并不多，很多都是自己摸索着自学打球的。下面转篇羽毛球实战经验，希望能帮到自学的爱好者们。
1.体能训练，身体素质跟不上球技的进步，也会造成受伤
2.纠正打球动作；运动前充分热身；运动后放松
3. 抖腕轻巧 防腕伤
4.膝盖不过脚尖 即右脚着地时直接制动
5.侧身 预防腰肩伤
6.卸力、线的磅数及正手握拍 防网球肘
7.握拍放松，击球抓紧
8.在对方击球时，起跳，同时快速做出判断
9.应使用头轻杆软的球拍，打球的快乐应是技术的提高，没有受过伤的无法体会这一点。
10.容易被忽视的是：羽毛球的伤痛是逐步积累的