​游泳的减肥效果

现在人们饮食、生活和工作环境特别容易造成肥伴问题。游泳是一项全身运动可以解决当下减肥的烦恼。

在游泳的同时享受天然的按摩服务，轻轻松松就解决了肥胖的烦恼。因为游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，所以不仅游泳减肥效果好，而且对皮肤还可起到美容的作用。费尽心思去美容院还真不如去游泳馆泡上一小时。

游泳还可避免下肢和腰部运动性损伤。因为在陆地上运动时，因为肥胖者体重过于庞大，让身体承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。但是游泳运动则刚好相反，因为游泳是在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

因此，选择游泳是最有助于减肥而且是看得到效果的，只要你能坚持必定成功！