冬天运动，好处多多！

运动是一种很好的生活习惯，对我们的身体有很多益处。冬天天气较冷，人们更喜欢呆在室内而不是户外，这样会不利于我们的身体健康。而在寒冷的冬季多做运动不仅可以使身体保持温暖、有助于减肥，改善健康状况等。还能减轻压力并保持心情的愉悦。

下面爱教练小编就带你细数几个冬季运动的好处

冬天人们习惯于进食高热量食物，这会导致体内脂肪的储存。与夏天相比，冬季运动的最大好处之一就是可以燃烧更多的卡路里。

天冷长时间在室内不去运动会导致心脏功能减弱，冬天锻炼时，心脏将更加努力地运作并输送更多的血液来确保整个身体的血液流动。坚持运动有助于使心肌更强壮，改善人体的心血管潜力，从而具有更高的耐力水平，并且可以承受更大压力以抵抗伤害或疾病。

定期运动还可以减轻压力并使人们的心情保持健康、愉悦。这是因为在锻炼后，大脑会释放出良好的化学物质来帮助减少焦虑感，让人感到更快乐进而改善整体健康的水平。释放掉日常工作产生的无聊感，从而使人变得更好。

看了这么多运动的好处，是不是想马上活动起来？但在运动时也要特别注意以下两点：

阴霾天不适合外出运动。戴着口罩非常危险，这会使呼吸困难并增加心肺负担。此时，您可以选择在室内锻炼。

运动时，必须进行热身运动！掌握好运动量。特别是，一些高血压患者不能过多运动或超出身体所能承受的负担。

想要自己变得更健康，那就赶快养成规律的锻炼习惯吧！