防止运动损伤，网球这些事项要注意

1、“蹦网”摔伤

对于很多人来讲，球网的高度，如果跳高实在不成问题(中间914MM，两边1070MM)。如果身体过于疲劳或者身体机能不适宜做，建议此类动作尽量不去做，避免让自己受伤。

2、拣球被球击中

切记一点，当别人还未停止这个球的来回练习时，一定不要跑进那个场地!谨防被球击中，发生严重的运动损伤。

3、击球时被自己球拍击中

由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及自己。

4、踩在球上

业余爱好者扭脚，有部分的人是因为踩在球上。因为谨记，一定要保证在你击球的周围地上没有球在!

5、撞到场地边的硬物上

我们在运动的跑动中也一定要看清楚周围的环境。如果有危险，就放弃这一球，因为这也不是大满贯的决赛，因为安全第一。同时避免装在铁丝网上，给自己造成伤害。

6、肌肉拉伤

大多数时候的肌肉拉伤，都是业余爱好者热身不够所致。运动前没有做热身运动，会比较容易造成扭伤，因此我们打球前尽量做好热身运动。

7、被网球拍太长的线结扎着了手指

被网球拍线扎着了手指，是指穿线的时候，把线头留得长了，剪得又太尖了，所以，打球的时候没注意，手指戳上去，就出现流血事故!所以，在每次穿线后，要检查球拍的线头是否太长太尖了。如果是，再剪。

以上几点受伤案例，不是不可避免，网球爱好者多加小心，注意安全。好好享受每天快乐网球的欢快时光。