在水中，如何做好流线型？

在水下，恰到好处的流线型能让我们舒展更好，那如何做好流线型？下面的一些肢体动作的技巧，可以帮助大家做好流线型，一起来学习吧！

手臂

双手掌重叠，大拇指紧扣，手臂夹在耳朵后面并尽量伸展。

头、颈部

颈椎挺直并与脊柱成一直线，在水里的时候，头部部浸入水中，后脑檫水面、眼光自然的方向是垂直看池底的。

胸部

往下压（即所谓的压浮心），使身体纵轴与水面平行－超平

注意：下压的部位是胸部上方，不是胸部的中央。

足踝

做到绷直的状态，如果有的小伙伴不能做到的话，可以通过用手揉踝部预热，再扳足踝、转动足踝，一段时间之后，就能绷直。

恰到好处的流线型，让泳姿会越来越舒展。同时也将为你后续的游泳动作打好更扎实的基础，效率更佳！