私教教你一招提速！

羽毛球场上，只要能力允许，加速绝对是让对手崩溃最直接的方法。可是提速的方法也很关键，今天咱们来聊聊怎么正确地提速！

对来球的反应速度

想要提高对于来球的反应速度，目光应该集中于对方手腕，目的是为了通过对于对手手腕动作的观察迅速做出判断，指挥身体相应反应。

这个过程，实际中是一个很短暂的过程，但很多业余爱好者有自己出球后依然目送自己击出的球的坏习惯，没有预判，也没有行动。

差之毫厘，谬以千里，如果等对手出球后你还需要去追球，再好的主动机会都会被浪费。

步法移动及身形调整速度

相比反应速度，步法移动提高速度更容易一些。

跑“ 米字步” 能很好的把场上步法连贯起来，在什么位置用什么步法，要把这个动作练成习惯刻到脑子里去，从而形成条件反射的动作。

比如上网两步、后退两步，把从中心到各个方向的步法量化了，这样才能做到心中有数，还可以通过够不到球判断对方是界内还是界外。

在防守环节很明显，羽毛球球速快，需要动作反应快。前脚掌的触地，保证了出脚的迅速，以及身体送出的弹性。

当你习惯在场上提起脚后跟了，你发现自己快了好多！

只有找准自己的发力脚，启动才能更快。

在哪个位置，用哪只脚蹬地，要做到心中有数。

关于提速的技巧，你学会了吗？赶紧get起来吧！