​运动对孩子都有哪些好处？

如何找到合适的中考体育私人教练，体育运动对孩子有什么好处，如何提升中考体育成绩？广州天河中考体育私人教练告诉你想要孩子健康，不要把重心放在饮食和保健品，而是要让孩子多参加运动。

现在父母虽然非常重视孩子的健康，但侧重点还是放在饮食和保健品上，特别是为了防止孩子生病，父母总希望买些牛初乳之类的保健品来增加孩子的免疫力。

而运动，作为增强孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽视着。其实，多做运动不仅为孩子的健康增加了重重的砝码，它还对孩子增强智力发展和心理健康有帮助。

运动能强化孩子肌体的功能

强化心脏：有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳。

增强肌肉：锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。

增加柔韧性：柔韧性越好的人就越不容易在剧烈的活动中发生拉伤肌肉或扭伤关节的问题。而生活中有许多休闲运动都对提高柔韧性有帮助，比如：武术、跳舞等等。

运动能保持体重

事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。

运动能使孩子更快乐

锻炼使孩子更愉快、更兴奋。这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。

运动能够锻炼孩子哪些能力?

1、 提高速度能力：可选择跑、骑儿童车等项目

2、 增强耐力能力：可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习

3、 增加力量能力：可选择跳、投等练习

4、 提高灵敏协调能力：可选择跳舞、拍球等游戏

5、 提高柔韧能力：可选择体操、按压等练习

运动能有助于孩子的认知和学习

一般来说，小宝宝的认知都来自于感觉，即对来自外界事物的直接感受。运动是宝宝学习的工具和途径，如通过用手去摸；通过移动身体来拿玩具等等。我是一名中考体育私人教练，在广州天河教学，想提升中考体育成绩，记得来找我。