​儿童学习网球的好处你都知道吗？

如何找到合适的中考体育教练，网球诞生于哪里，经常打网球有什么好处？广州越秀中考体育私人教练给你分享一下网球队健康的重要性以及六个好处，让你爱上网球，享受健康快乐！

网球是球类运动项目之一，也是一项门槛较高的球类运动。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有网，比赛双方各占球场的一方，球员用网球拍击球。网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成的高潮在美国。

网球通过有效锻炼机体的肌肉骨骼系统、呼吸系统、心血管系统、免疫系统等，为身体带来诸多好处。《英国运动医学杂志》的一项研究表明，网球运动可以将任何原因的死亡风险降低47%。当然，任何有规律的运动都能让你保持健康。也就是说，与游泳(28%)、有氧运动(27%)和骑自行车(15%)相比，打网球降低死亡风险的概率最高。

为什么网球对健康如此有利？一起来看看这六大好处吧

01

锻炼全身的肌肉

网球是一项全身运动，可以通过不同的运动范围锻炼肌肉。让身体线条看起来更优美。

02

增加力量

网球是一项需要力量但也能增强力量的运动。你在短时间内快速启动、跑动，这将提高无氧适应能力，使得肌肉在你需要爆发力时更有效地利用氧气。

03

增加骨骼密度

不仅肌肉受益于网球，骨骼也受益。你进行的锻炼会增加骨量，并减慢骨质流失的速度。

04

增强抗压力

打网球真的很锻炼人的气场心态，它需要你拥有足够的气场心态，才有赢的机会，其实人生又何尝不是这样呢？

05

集时尚、健身、交际于一体

网球运动场已不再是纯粹的竞技场。它同时也是一个社交场所。到网球运动场不仅可以打网球，还可以通过打网球促进友谊，交流感情。网球运动是公众关系的最好媒介。这对儿童青少年社会交往能力锻炼无疑是很好的选择。

06

锻炼思维能力

网球最练反应速度，一个球从离拍到触及对方场地，只需要1秒多的时间，对运动者完成判断、协调身体各部位准确控球的要求极高。学业繁忙的青少年多打网球，是锻炼思维的很好的方式。我是一名中考体育私人教练，我在广州越秀教学，欢迎找我提高中考体育成绩。