​有健康这个“1”，后面所有的“0”才有意义

如何找到合适的中考体育私人教练，运动为什么很重要，为什么健康离不开运动？作为一名广州黄埔中考体育私人教练，今天来和大家分享一下如何培养学生健康的体魄，实现德智体美劳全面发展！

“身体是革命的本钱”，健康的体魄是我们一切活动的基础。一个人再有钱，如果没有健康这个“1”做保障，后面所有的“0”也将变得毫无意义。中国奥林匹克运动的先驱张伯苓曾说：“教育里没有了体育，教育就不完全。”培养学生健康的体魄应该是放在第一位的。

21世纪是终身学习的时代，21世纪也是全民健身的时代，特别是作为校园——更应该多开设能够强身健体、陶冶情操的体育课程，真正做到让学生德智体美劳全面发展。而学生更应该上好体育课，以健康“1”为保障，开创人生更多“0”的可能性。

那么长期以来很多家长都觉得体育课和文化课是有矛盾的，总认为上体育课会影响文化课的学习的，与其有上体育课的时间，不如用来多上些文化课更好。

最近网络上一则消息被刷屏了，则彻底地颠覆了这些家长们的认知：云南中考体育与语、数、英同列为100分必考的主课科目。

对于体育列为主课，按100分每年进行考试的做法，网上各种评论皆有，网友们众说纷纭，莫衷一是。

体育课真的会对文化课学习产生负面影响吗？

其实不然，在我们身边有现实的事例。

一名女同学，从小学开始就一直学习乒乓球到初中毕业，进入高中之后由于学习任务比较紧，家长怕影响孩子文化课的学习时间，就将乒乓球训练课给停掉了。

没想到，高一结束的暑假期间，这位家长又找到教练诉苦，说是孩子自从停掉乒乓球课以后，又没有其它的运动，人整天都是蔫蔫的，老是打不起精神来，完全没有了之前天天打乒乓球的时候，那种生龙活虎的精神状态，而且学习起来老是犯困。

于是这位家长又让孩子恢复了乒乓球训练，就是高二和高三正常上课期间，也一直坚持每周两次，每次一个半小时的乒乓球训练。

结果这位同学的不仅精神状态又恢复了以前的样子，而且大脑思维也变得灵敏多了，学习成绩也得到了相应的提高，去年还以优异的成绩考上了广州的一所名牌大学呢。

以前还有一位男生，也是从小训练乒乓球，从未间断过，不仅没有影响到他的文化课学习，而且考上名牌大学之后还被选入了校乒乓球队，所以每逢寒暑假回家依然还找以前的教练培训呢。

国外有一项实验却更加明确地证明了，科学适度的体育运动对孩子们的学习是有帮助和促进作用的。

2000年代初美国中西部伊利诺伊州的芝加哥市附近有一所中学，曾实施零时体育计划，即在上课之前，让学生提前到校，进行跑步等各项体育运动，并要求学生运动时的心跳要达到最高值或最大摄氧量的70%，然后才开始上课。

一开始家长们都极力反对，说孩子们本来就不愿意早起上学，现在却还要孩子们提前到学校操场上去跑步运动，过后岂不一进教室就要打瞌睡吗？还怎么上课呢？

结果事实正好相反，学生们不仅没有打瞌睡，反而更加清醒，上课气氛也比以前好多了，记忆力、专注度都比以前加强了，而且坚持一段时间之后，老师和家长们发现所有学生的学习成绩也都得到了普遍的提高。

经过一学期的试验，这组学生的阅读、理解能力比正规上体育课的学生高了10%，而且打架斗殴的事件也减少了。在对应全美统计30%的过胖人群数据时，他们学校过胖人群的数据只有3%。

以上这些数据开始让美国的家长们看到运动对孩子的学习和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了，反而早早地把孩子送到学校参与运动。现在美国已有很多州在推动这个零时体能运动。

美国的教育研究者们还发现在斯坦福成就测验中，那些体能好的学生数学胜过全体的67%，英文胜过全体的45%。2004年由小儿科医生、认知科学家等组合的团队对学生健康做了一个评估，发现一周只要运动3到5次，每次30到45分钟，就能大大提升孩子记忆力、专注度和教室行为的正向效果。我是一名中考体育私人教练，在广州黄埔教学，想提升中考体育的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升体育成绩。