​乒乓球拉球练习的七个要点，缺一不可！

如何找到合适的乒乓球私人教练，广州乒乓球教练怎么收费，要多少钱？乒乓球拉球是什么意思，如何练习？我是一名广州黄埔区乒乓球教练，今天来和大家分享一下利用乒乓球拉球的技巧与练习方法！

1、快收前臂:

拉球必须收前臂。无论是业余的弧圈高手，或者是专业队的学生，都强调拉球要在触球时"快收前臂"， 对于"拉球瞬间要快收臂"这回事还有疑虑的。

初练时，建议先把触球前的速度放慢，先把球挂起来，感觉球停在球拍上久一点，拍子跟球一起走一段距离的感觉，然后再慢慢的加上快收前臂的动作。要注意收前臂的时机越晚越好，力量越能集中。"球要转靠前臂，球要冲靠腰腿" 如果小臂用的不好，怎么练拉球都不可能练的好的。小臂绝对是基础中的基础。

2、摩擦旋转的掌握:

无论你要拉的多冲多爆，一定要保有强烈的上旋。

3、发力方向的掌握:

每次球拉的太软，可以往前多些。每次球拉下网或者不够转，往上摩擦多些。

4、上肢的放松:

每个老师都强调要放松，但如何做到放松，真的是不容易。蹬腿用腰与否的问题对于上肢的放松影响很大。腿腰发力没用上，你想怎么放松上肢都是空想。真的想练好弧圈球的朋友们不要再怀疑了，也不要再去研究"手上功夫"因为那真的是缘木求鱼的作法。只要用腿腰，手都不动就要能打到到球，如果打不到，你的腿腰就是不及格也代表上肢还不够放松"。

5、还原与引拍:

引拍没到位，身体力量用不上，上肢非僵起来不可，这样怎么可能练好弧圈呢? 所以挥拍击球结束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左脚不动，从挥拍击球，收拍还原要一气喝成，不只是手要还原，重心更要还原，把重心回到两腿之间 (可以在还原过程加个垫步，两脚稍为腾空再一起落下)

6、引拍高低:

再者，很多人引拍都过低了，重心也下座，怎么拉都爆不起来。要想想，引拍过低，怎么拉都是往上摩擦的多，往上发力多，怕拉飞只好磨的更薄，不敢主动去迎球。重心下座，重心动不了，如何迎前发力？反过来，很多人就是掌握不好起下旋，时常下网，越是用力下网的越厉害，自己都没发觉，引拍时拍子根本没有往下放，往前发力过多，越是用力越惨。

7、用右脚找球:

其实步伐的学问说来不大，主要还是个练字。但怎么练法?最基本的就是，不管是定点还是走动击球，都要习惯去用右脚去找球(也可以说是用身体找球) 。

每打一颗球，第一个念头就是右脚去踩那么一下，时常提醒自己养成习惯。即使是定点，也要在原地踩那么一下，这样只要来球位置一偏，自然就会移动右脚去找球了。各位可以一试。

另外强调一点，右脚踩下去的时候全身要放松膝盖要弯要稍微沉那么一下，要有那种重量下沉到小腿与脚掌的感觉，脚掌要踩实，一位老师形容说就像是脚掌有爪一样扎实的抓住地面，不能踩的含糊。

大范围移动时，可以先左脚踮一步！

我是一名乒乓球私人教练，一般的收费标准为300元/小时。我在广州黄埔教学，想学乒乓球的同学记得找我哦，教你短时间内提升乒乓球技术。