​足球教学丨如何利用自己的身体合理护球

如何找到合适的足球私人教练，广州足球教练怎么收费，要多少钱？足球训练和实战时，如何合理利用身体优势护球，如何才能踢得更好？我是一名广州天河区足球私人教练，今天来和大家分享一下利用身体合理护球的技巧及训练方法，让你百尺竿头更进一步！

护球基础技术的一种体现！

护球是足球场上基本技术之一，用身体的各部位阻止防守队员从自己脚下抢到足球的技术。

博格巴护球

当你在场上要护球的时候，有几点是必须要注意的：

01要点一：用身体各部位隔开对手

前锋站立准备接球，如果防守队员主动撞他，他很容易失去平衡，错失接球的先机；

前锋被撞失去平衡

先要用身体卡位占得先机，然后伸开胳膊推防守队员；

用胳膊推防守队员

充分利用自己的身体各个部位，有个强壮的身体在球场上是很有优势，至少可震慑一下对手!

02要点二：要降低重心准备接球

降低重心

如果你笔直站着，会很容易失去平衡，但如果你屈膝降低重心，防守队员就很难推动。

笔直站容易失去平衡

用身体卡住对手，尽可能让球远离对手，得要扛得住。

扛得住就是要降低重心，保持平衡，这样更容易发力！

03要点三：用远离对手的脚触球

用远离对手的那只脚接球，如下图对手很容易将球抢走；

千万不能这样接球

即当球过来的时候，先用身体卡位站住先机，然后屈膝降低重心护住球，眼睛盯着球，用身体护住球，随着球在对手身前移动。

最后要点总结：

用身体各部位隔开对手，或胳膊或臀或肩，尽量侧身与对手接触

护球时降低重心便于身体发力，同时让对手不利于发力，身体切勿直立。

用远离对手的脚触球，让球始终在自己的控制范围内。

控球时要善于用假动作，例如反向单车等动作。

最后想在场上护好球，身体训练必不可少，尤其是核心肌肉的训练是极其重要的。

我是一名广州天河区足球私人教练，一般的收费标准为600/小时，想学足球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升足球技术。