​剥夺运动就是在剥夺成长！

如何找到合适的体育中考私人教练，体育私教预约平台有哪些，广州体育中考教练怎么收费，要多少钱？为什么说剥夺运动就是在剥夺成长，体育运动和学习成绩有关系？我是一名广州黄埔区体育中考教练，今天来和大家分享一下体育运动和学习成绩的关系！

生命在于运动，因为运动通过改善大脑内所有重要的化学物质来强健大脑，让大脑发挥最大潜能，提高学习力和记忆力；运动还能改善情绪和注意力、减少压力和焦虑，预防成瘾，控制并调节激素改变带给女性的影响，防止甚至逆转一些大脑老化引起的衰退。

朋友的孩子写了一封很长的信，诉说初中三年级的痛苦。诸多痛苦中，最令他不能忍受的是学校挪用体育课去赶学习进度，母亲不准他放学后留在学校打篮球，要他节省体力念书。他说“剥夺了他生命的唯一乐趣”，因此他不知道为什么每天还要睁开眼睛。

发现很多父母都有这种认识误区，以为运动是浪费时间和体力，其实，运动跟智慧有直接关系。一项实验研究了 500 名学生的运动与学习成绩的关系，发现每天上一小时体育课的孩子考试成绩更高。 大学生参加体育项目后，学习成绩也有所提高。 即使是50岁的中年人参加了四个月的步行计划，精神表现也比四个月前提高了10%。 另一个测试对象是一名 65 岁的老年人，也是相同的结果。

科学家很早就知道运动跟情绪有关。运动可以抑制大脑中杏仁核的活化，阻止负面情绪的出现，打完球的人情绪都很亢奋，不会忧郁。

实验者用小白鼠来探究原因，发现运动时大量消耗氧气会促进血液循环。这种需氧量增加了肌肉毛细血管的数量，使肌肉可以运动更长时间。

大脑也是一样，血液流动得越快，就能运送越多的带氧血红素到细胞上去，就可以做更多的思考，储存更多的记忆。

例如，打篮球是一项符合进化目的的运动。它需要眼睛、手、脚快以及决策快。球员拿到球只有千分之几秒的时间来决定是投篮还是传给其他人；如果是自己投篮，大脑必须立即计算出球被投进的概率以及如果投篮失败被其他人抢走的后果。所以，鼓励孩子锻炼，其实是在促进他大脑功能的整合，有助于他未来适应社会的能力。

体育运动和学习成绩有关系？

你知道体育运动还能影响和促进儿童的大脑发育吗？

足球训练可以促进注意力的快速发展和提高，乒乓球可以明显促进孩子注意力的稳定性，短期中等强度的有氧运动，如健美操，可以提高小学生的执行功能。

有研究显示，体育运动对记忆力和注意力确实存在积极影响，主要表现在提高短时记忆能力和注意力上；有规律的体育运动能够有效地提高工作记忆能力，并对选择性注意和抑制控制有积极作用；体育运动较多的人群的学习成绩显著高于体育运动少的人群。

鞍山师范大学体育学院的孔久春实验后发现，中等强度的乒乓球、少儿健身拳和跳绳等对儿童的注意稳定性具有明显的促进作用，其中乒乓球最为显著。

这与乒乓球的特点有关，乒乓球体积小，来回运动快，球在空中的运行时间短，对人体的灵敏反应速度要求更高。儿童健身拳击运动具有游戏性和感觉统合训练的特点。动作本身比较复杂，动静、快慢、高低、起落等变化都是瞬间的，需要孩子不断提高自身的控制能力和适应能力。

中小学阶段是神经系统生长发育的重要时期，可塑性强。这个时期要加强对孩子注意力稳定性的训练，增加相关的运动。

一些老师和学生家长认为，学生只有坐在教室里听课，在教室（或在家）做功课才是“学习”，去参加户外运动会占用学习时间，会妨碍学生学习成绩的提高。但其实这种认知是错误的。

加拿大多伦多大学的研究人员发表研究报告指出，一个人一天坐在家里看电视或在电脑前工作的时间长短与心脏病、糖尿病和癌症高度相关。研究人员建议，每坐半小时，至少站起来活动两三分钟。

这一研究告诉我们，学生每堂课之间的10分钟休息和活动，对学生的健康是非常重要的。课间，老师一定要将学生“赶”出教室，让他们到室外活动，打打球、跳跳绳、跑跑步，做做操，这样才有利于学生下一节课的学习，能够更加集中注意力，增强记忆力，提高学生的学习效果。

我是一名体育中考私人教练，一般的收费标准为300元/小时。我在广州黄埔教学，想提高体育成绩的同学记得找我哦，教你短时间内提升体育成绩。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。