​散打的技巧以及注意事项

如何找到合适的散打搏击私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州散打搏击教练怎么收费，一对一私教价格在什么范围，广州散打搏击培训班在哪里，一般多少钱？散打有哪些技巧，有哪些注意事项？我是广州散打搏击教练莫海斯，今天来和大家分享一下散打的技巧以及注意事项。

散打也是武术中的一种表现形式，在运动的基础上和格斗等相结合，融合成了自己的特色，要是去练习的话，选择一个教练，让他教你进行练习，学习正宗的散打，避免自己自学，反而因为一些不恰当的姿势伤害到了自己。在散打训练中要刻苦，实战中要懂得变通还要有不怕受伤，不怕痛的精神。知道散打有哪些技巧和注意事项吗？下面就跟广州散打搏击教练莫海斯一起来看一下散打的基本功以及一些要注意的点。

散打基本功-腿功

散打正压腿

面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。

学练要点两腿蜷缩，立腰挺胸前压。

侧压腿

右腿支持站立，左脚从体侧搁置到肯定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿蜷缩，腰部挺拔，上体向左侧下振压，振压幅度要逐步加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。

学练要点两腿蜷缩，开髋立腰挺胸，上体完整侧倒。

后压腿

广州散打搏击教练莫海斯平时训练学员时，让学员背对肯定高度的物体，两手叉腰，右腿支持站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿蜷缩，上体向后下振压，并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。

学练要点两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰。

仆步压腿

右腿屈膝全蹲，全脚着地;左腿向左侧蜷缩，脚尖内扣;两手分手抓住两脚脚背，成左仆步;腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。

学练要点直腰低头，一腿全蹲，另一腿蜷缩，两脚压紧空中。

正搬腿

右腿蜷缩支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，而后将左脚向后方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。

学练要点两腿蜷缩，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

散打是一种很激烈的搏击运动，可以很好地培养人的竞争意识，现在的社会竞争越累越激烈，怎样让自己在这个吃人的社会里一样可以活得很好呢，就要学会竞争，这是现代人必须要具备的一个意识，青少年经过一段时间的散打训练后，对以后的人生观都是有很大改变的，将会变的更加有朝气和敢于拼搏。

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