游泳相关知识，全啦！——游泳真是一项超受欢迎的运动！

如何找到合适的游泳私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州游泳教练怎么收费，一对一游泳私教价格在什么范围，广州游泳培训班在哪里，一般多少钱？游泳有什么好处，为什么游泳这么受欢迎？我是一名广州番禺游泳教练，今天来和大家分享一下游泳受欢迎的原因。

 

 

一、游泳运动的六个好处！

 

1、防跌倒

 

一项发表在《美国流行病学》期刊上的最新研究显示，对老年人来说，持续的游泳要比其它运动更助于防跌倒。

 

研究结果显示，与进行其他种类运动的男性相比，游泳运动的男性发生跌倒的几率要低33%。此外，游泳者的站立平衡能力更好。

 

2、护关节

 

游泳时身体漂浮在水中，关节不承受体重，所受负荷最小，游泳的动作（如蛙泳）又能保证关节的活动并锻炼肌肉力量，是很好的锻炼方式。

 

 

3、减少哮喘发作

 

游泳在水中进行，人的体温和水温、气温之间都存在差别，因此经常游泳能改善神经系统对体温的调节功能，提高人体对气候冷热变化，尤其是对低温的适应能力，改善儿童的身体素质和机体抗病能力，减少哮喘发作。

 

4、防治颈、腰椎疾病

 

广州番禺游泳教练发现游泳时，由于水的浮力作用，身体的脊柱由原来的直立状态可以变为水平状态，大大减轻了脊柱的负担，从而有效降低了颈、腰椎间盘内的压力。

 

而且水流对脊柱、肌肉和皮肤起着一定的“按摩”作用，这也是为什么很多运动员骨骼受伤或腰肌劳损者选择水疗的重要原因。

 

 

5、提高免疫力

 

游泳时，水的波浪对机体不断拍打可起到全身按摩的作用，从而促进血液循环，改善胰岛素抵抗，加快人体新陈代谢，促进对营养物质的消化和吸收能力，进而增强体质，提高免疫力。

 

6、减轻体重

 

人在游泳时，水中的阻力是空气中的12倍，克服这些阻力要靠消耗较大的能量来完成，其中部分脂质及储存在肌肉和肝脏中的糖原被消耗，从而获得减肥的效果。

 

二、游泳小知识！

 

除了生活上的疑问之外，相信大家在游泳中也有很多小疑问，作为最受欢迎的运动，也是一门求生技能，怎么能对它知之甚少呢？让广州番禺游泳教练带着大家一起来涨姿势，了解关于游泳的十万个为什么！

 

1、游泳为什么能减肥？

 

在水中游100米，消耗100千卡热能, 相当于跑步运动400米，既然跑步能减肥，那你说游泳能不能减肥？指日可待啊！

 

2、游泳那么简单需要教练吗？

 

跑步简不简单？跑步都需要教练呢！游泳作为在水里的运动，你说需不需要呢？虽然有些人看着视频，或者看其他人怎么摆手动脚的，照样子学就觉得行了。那么你再看清楚一点，他们真的会吗？进步了多少，又有多少错误的动作？为什么同一种泳姿，同一种速度，别人游起来比较轻松，而他们看起来好辛苦，还老呛水，你就会明白游泳教练的重要性了。

 

3、学游泳不想呛水怎么办？

 

你小时候学走路时，学骑脚踏车时有不跌倒可能吗？科学的教学方法是尽量少的让学员呛水，初学游泳完全不呛水应该是不可能的。不过呛水并不可怕，只是学好游泳必经的过程。

 

4、人类游泳速度有多快？

 

实际上人类不是特别适应游泳，就像我们在水中穿梭的速度显示那样：世界上最快的游泳选手之一，美国的汤姆·贾格尔，他在一个小游泳池里来回的速度平均为8.64千米/小时，可是一条旗鱼在水面上滑行的速度是109千米/小时，杀人鲸能够以55千米/小时的稳定速度穿越相当长的距离，甚至巴布亚企鹅的速度也能达到27千米/小时。

 

5、泳姿之“最”

 

从各方面的数据综合来说，四式泳姿中，自由泳最快，蝶泳最好看，仰泳呼吸方便，蛙泳最容易学，蛙泳也是初学者首选的泳姿。

 

我是一名广州番禺游泳教练，一般的收费标准为300/小时，可一对一、一对多教学，想学游泳的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升游泳技术水平。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。