羽毛球比赛比的是步法移动！提高移动速度有哪些方法

如何找到合适的羽毛球私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州羽毛球教练怎么收费，一对一羽毛球私教价格在什么范围，广州羽毛球培训班在哪里，一般多少钱？羽毛球步法有什么训练方法，如何提高速度？我是一名广州黄埔羽毛球教练，今天来和大家分享一下羽毛球步法移动的技巧。

 

羽毛球比赛比的就是步法移动，这句话刚听上去感觉很夸张，但是打球打久了也就服气了。羽毛爱好者们都爱挂句嘴边的话“手到位，先要脚到位”。这都形象的说明了羽毛球步法移动的重要性。今天广州黄埔羽毛球教练和大家探讨提高羽毛球步法移动的速度。“米字步法”是羽毛球移动的基本步法，也是羽毛球教练都会讲的基础知识，在这里就不多说了，主要讲讲大家的毛病和提高的技巧。

 

业余爱好者的通病，就是迈步时的蹬地发力随意性。所说的随意性，倒不是主观意识上的，由于对教学视频的简单模仿，以及对理论方法的不完全理解，造成很多业余球友自己刻苦练习米字跑法相当长一段时间后感觉“有模有样”却又“力不从心”。

 

羽毛球是一个很注重身体协调性的运动，这一点相信大家体会很深，从生硬的挥拍练习到场上击球舒展，动作协调带来的畅快感和优越性是不言而喻的，同样，步伐也是一样，有人每次迈步前心里就开始默念“侧身”、“三步”、“右左右”。

 

其实在广州黄埔羽毛球教练看来，羽毛球步伐是将我们习惯的迈步方式更加精炼地科学化了，并非包含类似篮球里后转身蹬地或者网球里侧向滑步等超常规动作，所以，提高羽毛球步伐的切入点就是去体会蹬地发力的合理性，进而掌握启动、制动、变向、起跳落地等环节的科学性细节。

 

拿我自己的例子来说，接触羽毛球前经常打篮球，身体柔韧性及腿部弹跳都不错，所以在羽毛球初期成长阶段上场跑起来显得比别人“快”，甚至带着不少主动性起跳，当逐渐掌握各种击球技术时，才发现自己的“随意性”发挥步伐已经严重阻碍了手上发力，也逐渐暴露出体力消耗快、对方回球质量高时始终慢半拍的弊端。

 

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