反手吊网前，这样练习必成功！

如何找到合适的羽毛球私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州羽毛球教练怎么收费，一对一羽毛球私教价格在什么范围，广州羽毛球培训班在哪里，一般多少钱？什么叫羽毛球吊网，如何练习？我是一名广州黄埔羽毛球教练，今天来和大家分享一下羽毛球反手吊网的技巧和练习方法！

 

 

反手高远球一直是球友们想学习的技术，但是如果想要用反手高远球摆脱被动，那有点“天真”，因为不管你反手高远球回的多到位，对手都会给你猛烈的一击，如下：

 

直接给对手进攻的机会

 

业余球友的回去更是不到位，这给了对手一个很舒服的进攻点，对于这种情况学好反手高远球也没什么作用，一样被进攻。广州黄埔羽毛球教练认为这时候可以使用反手吊网前的技术，像放网一样回球至网前，这样对手绝对没有全力进攻的机会。

 

反手位使用反手吊网前的好处：

 

①吊网前不给对手直接进攻的机会，让对手有力发不出；

②反手位的击球点影响不大，高点击球时，可以吊，低点击球时，同样可以吊；

③反手高远球对于手上的发力和爆发力有很大的要求，业余球友很难体会到，而反手吊网前则对发力要求较低，更多的要用到对击球时拍面的控制。

 

 

说到控制，这也是反手吊球的难点，因为控制不好就容易出现回球过高被扑或吊球下网这两种情况，吊球的质量与拍面有很大关系。

 

不过，今天跟学习完广州黄埔羽毛球教练反手吊网前之后，相信能让你的反手位更加游刃有余：

 

反手吊球技术

步法：

 

分两种：两步击球或者三步击球

两步击球步法：如果离击球点较近，利用两步到达位置，先跨出左脚，再跨右脚

三步击球步法：如果离击球点较远，利用三步到达位置

一个并步，先出左脚，最后落到右脚上

跨步，然后回位（注意黄线箭头的方向，就是跨出去的脚回去的方向）

 

 

握拍：

 

拇指和食指抓在8、4的窄面位置，也可以是1、5或者7、3的位置，这个没有很死的规定，根据个人习惯，握拍的方式决定拍面的朝向，如果老是出现失误，也要从握拍方式去反思；

 

一般而言，吊直线网前，抓8、4的位置；吊斜线网前，抓1、5的位置，因为打斜线时，手腕要有回勾的动作

 

引拍动作：

 

手臂先内旋，即黄色箭头指的方向

 

然后再外旋，即黄色箭头指的方向，击球（击球时，背对球网，拍面与球网平行）随挥动作

注意挥拍击球的动作（黄色箭头的方向）

 

击球点：

 

一般而言，击球时，要降低重心，使肩部与网带齐高，击球点会选择网高20cm的附近，这样拍面正对网前平击，球在直线飞行的过程中会因地球引力下落一些，飞到网前时比较贴网。

 

注意事项

 

1）拍面朝向：

 

吊直线时拍面对着直线网前的位置

吊直线拍面

吊斜线时拍面对角线网前的位置

 

多数人认为吊直线容易些，其实不是的，其实吊斜线才更符合手臂的回动动作，即身体从背对球网回到正对球网的位置。

 

2）关于发力：当击球点高于网带时，发力要小一些；当击球点稍微高于网带时（稍被动时），此时发力要大一些，球在向前飞行的同时也因为自身重量在往下落，力量大可以使球在下落前过网；当击球点在网带一下的位置时，此时拍面要仰一些，这样把球托回来。

 

3）吊网前时，要尽快回位，因为会很快的挡网前，尤其是是对手预判到你吊网前时，更要快速回位；

 

4）超低点的回球只有反手吊网前合适，因为这种位置很难抽到后场。

 

反手吊网前，多练不再难！

 

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