“鸡翅膀”太难看，必须消灭

如何找到合适的高尔夫球私人教练，体育私教预约平台哪个好，广州高尔夫球教练怎么收费，一对一高尔夫球私教价格在什么范围，广州高尔夫球培训班在哪里，一般多少钱？什么叫高尔夫的鸡翅膀，如何避免这个顽疾？我是一名广州白云高尔夫球教练，今天来和大家分享一下消除鸡翅膀顽疾的方法！

 

在上杆时，出现“鸡翅膀”（指上杆过程中右手肘完全张开形似鸡翅膀）动作一直是高尔夫挥杆的顽疾之一。

 

这种动作的出现对挥杆的破坏是非常严重的，它不仅会让挥杆失去美感，更重要的是它会让我们分散挥杆的力量，并且也会影响击球准确度。

 

关于“鸡翅膀”的纠正也着实困扰了不少人，今天，广州白云高尔夫球教练就为球友们一一分析“鸡翅膀”的产生原因以及纠正方法。

 

产生原因 

 

鸡翅膀产生的根本原因是上杆时没有让上半身很好的围绕脊柱进行水平转动。

 

我们都知道在击球准备时，肩膀是呈水平状态的。在上杆时，要让肩膀围绕脊柱充分旋转接近90度，这样才算是一个比较理想的上杆动作。

 

很多人就是因为肩膀的转动不正确，才产生了“鸡翅膀”动作，常见的错误两种。

 

1.用右臂起杆

用右臂起杆是很多球友最容易犯的错误之一，也是导致“鸡翅膀”的一个主要原因。

 

因为如果使用右臂发力来主导整个上杆，必然会使右手肘抬高，从而形成所谓的“鸡翅膀”。

 

这样一来，肩膀的转动幅度就会不足，在下杆时我们就无法借用身体的力量去击球，只能使用手臂的力量进行挥杆击球，从而影响击球效果。

 

2.手腕向后翻转

如果在开始引杆的时候，手腕过早的向后翻转，那么就会使挥杆平面变得非常扁平。

 

那么，在上杆完成的时候杆头就达不到正常的上杆幅度。

 

这个时候，很多人为了让杆头上升到足够的高度，就会通过抬高手臂去弥补，也就形成了“鸡翅膀”动作。

 

如何纠正？ 

 

这些都是形成“鸡翅膀”的主要原因，下面，广州白云高尔夫球教练就来告诉大家如何纠正“鸡翅膀”。

 

1.充分转肩

 

其实，“鸡翅膀”的形成主要都是因为上杆时转肩不够充分，或者肩膀旋转不够主动所造成的。

 

只要我们在上杆的过程中充分的转动肩膀，并且在脊柱稳定的前提下围绕着脊柱水平转动，就可以在很大程度上避免“鸡翅膀”的出现。

 

2.左肩起杆

 

如果在上杆时过多的使用右肩来主导上杆，就会变成右肩抬高、左肩下沉，这样右手肘就会不自觉的抬起形成“鸡翅膀”。

 

正确的做法应该是通过左肩推动来完成上杆动作，右臂自然弯曲，千万不要让整个身体右侧形成抗力。这样做，会让我们避免“鸡翅膀”的形成。

 

另外，需要注意的是，有些球友为了纠正自己的“鸡翅膀”问题，会走入一些误区。

 

他们使用的最常见的纠正方法就是刻意夹紧右手肘使之贴近身体。这样的做法是不正确的，夹紧右手肘不仅会缩短自己的挥杆半径，而且还很容易导致身体重心逆转（因为夹紧右手肘会使身体倒向左侧）。

 

不用刻意的使右手肘贴近身体，事实上在我们上杆的时候右手肘与身体之间是要保持一定的距离的，这样可以让我们的挥杆半径更大，提供更多的击球力量。

 

任何挥杆动作的完成都需要以转身为前提，过分的使用手臂主导挥杆不仅仅会形成“鸡翅膀”，还可能会衍生出一系列别的错误动作。

 

我是一名广州白云高尔夫球教练，一般的收费标准为800-1500/小时，可一对一、一对多教学，想学高尔夫球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升高尔夫球水平。找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。