乒乓球没有步法就没有一切......

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步法是乒乓球的生命。“一个乒乓球运动员如果没有步法就等于没有一切。”如果真是这样，那将手法往哪里摆，广州增城乒乓球教练给你支招：

 

1、有脚没手，打不成球，有手没脚，只要能站在那里，推来挡去，还是可以打球的。其中的佼佼者，打到业余的中等技术水平大有人在。

 

2、乒乓球运动员因伤残退役，坐轮椅打球，可以说步法很差，但对业余技术中等水平的爱好者仍然能赢球。

 

3、运动员在临赛前的短暂练球时，有人或仅脚跟略抬起，或双脚在做轻微扭动；但也有人双脚不动,仅在那里挥动手臂。我观察仁川亚运丁宁和福原爱比赛赛前的练球，丁宁双脚就不动。这说明丁宁的注意力全放在找手感，而不是找脚感上。

 

4、所有的乒乓球技术培训，不会安排50%以上的时间和精力去专练步法。乒乓球教材中关于步法的内容一般连四分之一都占不上。

 

 

“步法的重要性主要体现在运动员能将脚步移动至最佳位置，为击球提供更多的空间，增强击球的质量，并减少自己的失误。”上述语句中的“更多”、“增强”、“减少”，都表明了步法的作用主要体现技术水平的提高上。运动员可能出现勉强够球的情况，这经常给人以步法不到位的印象，其实原因有好多是出自于对来球线路的判断出了问题。

 

广州增城乒乓球教练发现现在乒乓球用于技术培训方面时间和精力的分配，清一色地是手法为主，步法为辅。在日常训练中，撇开手法专练步法，占全部训练时间的比例不高，这样的做法是正确的。步法训练更多的应该是和手法同练。譬如推、侧、扑练习、正反手交替练习，正手对拉练习，发球后侧身攻练习，都是既练手法，又练步法。

 

在比赛或训练中失误一个球后的第一意识就是在意手上动作，并没有想一下步法有没有到位。许多业余界的乒乓球培训，学球者全在练手法，不学步法或极少学步法，是不对的，不过矫枉不能过正，不能一个倾向掩盖另一个倾向。

 

 

打乒乓球，需要脚蹬地，膝盖弯曲，转腰、上肢挥动、手腕乃至手指的微调，是一个完整的过程，谁也离不开谁，哪一个环节出问题都打不好球。

 

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