如何正确掌握网球截击技术？

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在网球比赛中，双方球员互有来回的击球无疑是最吸引观众目光的，运动员潇洒的挥球动作令人眼花缭乱。

 

而在网球运动的众多动作中，截击球更是受到运动员的偏爱。以我们熟知的费德勒为例，奶牛在比赛中就常常使用截击球，其对于截击球的处理堪称大师中的大师。

 

截击球在网球比赛中如此重要，下面广州番禺网球教练就带大家来盘点一下截击球的种类及训练方法。

 

 

截击球是网前技术中的一种攻击性击球方法，当球在落地之前，将球击回到对方半场区，它回球速度快，力量重，威胁大。对于一名优秀的网球选手来说，良好的网球截击技术是其必须具备的。

 

关于网球的截击球技术，常见的种类有正手截击球、反手截击球、高球截击、低球截击和中场截击等，其中，正手截击球与反手截击球则最受欢迎。

 

正手截击

 

01

准备动作

截击前观察对手开始挥拍时，做一个向上分腿垫步的动作，以此建立稳定的身体平衡，身体向右微转，持拍手臂在身前。

 

后摆切忌太大，双膝弯曲，降低身体重心，保持腰部直立，拍面打开，朝向击球方向，保持拍头向上，击球动作简洁有力。

 

 

02

击球动作

击球同时，左脚向斜前方跨步，身体前倾，用身体重心的前移来增加击球的力量，手指握紧球拍，手腕固定，击球点在身体前面，双眼紧盯来球。

 

03

结束动作

前挥要短，击球后脚步向击球方向自然跟进。

 

广州番禺网球教练教你反手截击

 

01

准备动作

截击前观察对手，当对手开始挥拍时，做一个向上分腿垫步的动作（与正手截击分腿垫步一样），以此建立稳定的身体平衡。

 

身体向左转，持拍手臂在体前，后摆切忌太大，双膝弯曲，降低身体重心，保持腰部直立，拍面打开，朝向来球方向，保持拍头向上，使击球动作简洁而有力。

 

02

击球动作

击球同时上右脚，身体向前，用身体重心前移来增加击球的力量。手指紧握球拍，手腕固定，击球点在身体前，双眼紧盯着球。

 

03

结束动作

前挥需简短，几乎是在做挡球的动作，左手向后打开，以保持身体平衡，击球后，脚步向击球方向自然跟进。

 

高球截击

 

对于高于网的截击，不管是正拍还是反拍，都应侧对球网，两腿微屈，击球前重心放在后脚上，拍头稍高于来球。

 

此外要固定手腕，迅速向前跨步，重心前移，击球点在体前或稍侧前方，用手臂和球拍把球顶压过网。

 

低球截击

 

对于低于网的来球，要屈膝降低重心。如果用前弓步击球，后腿弯屈至膝盖触地。

拍面可开放些，用抖手腕撩击，击出上旋或侧旋的球，且做出短促的随挥动作。

 

中场截击

 

在网球比赛时，距球网3米以外第一次拦击称中场截击。正拍与反拍截击的准备动作是一样的，两脚左右分开与肩同宽，微屈膝，重心放在两脚前掌上。当对手开始击球时，稍提踵，转髋转肩向侧前方45°角跨步。

 

在中场截击高球时，拍面要垂直向前向下截击，在中场截击低球时，拍面要开放些，击球部位是中下部，把球向前搓顶。

 

广州番禺网球教练教你截击球的注意事项

 

01

提前到位

众所周知，截击都是在中前场，如果你不能提前到位，而是犹豫不决，则会错失截击的最佳位置，会让你的截击站位很尴尬；而且你越提前到位，你越可以封堵对手的穿越路线，减少自己被穿越的可能性。

 

02

握拍方法

使用截击球时，建议大家使用大陆式握拍方法，因为这种方法正反手截击都可以使用，且快速近网截击时不需变换握拍方法。

 

03

准备姿势

身体重心向前，脚后跟稍微提起，膝盖向内扣以随时做出快速反应；两手稍稍前伸，网球拍不能距离身体太近，头部也不能直直朝上。

 

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