学好这几个窍门更好的助你提高技术！

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1、用重心控制球

 

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

 

3、“照着来球收小臂”

 

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

 

5、为"身前击球"而做引拍

 

6、练习基本功球时，一定要有节奏

 

7、身体重心一定要低

 

8、击球时必须放松

 

 

9、协调用力是基础

 

10、向前用力是指导

 

11、用力支点是关键

 

12、用力方法是技巧

 

13、鞭打式发力

 

14、多体会“打”和“磨”的比例

 

15、拉球时要先预判根据旋转拉球

 

16、反手拨是横牌反手技术的基础

 

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感觉!和很薄的撞！

 

18、球拍在发球时松些好

 

19、越用力时，挥拍越要下压

 

 

20、四分之一定律

 

21、拉加转球时要“双腿”下蹲

 

22、马林讲解摆短：“要把腰下去，借力……”

 

23、北肩北肘（虎爪）

 

24、晃动（假动作）

 

25、盯球方式——节奏、起落和焦距v

 

1.用力支点是关键

 

——近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！

 

2.用力方法是技巧

 

——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同方法。

 

3.鞭打式发力

 

无论是王励勤还是孔令辉他们都在追求一种鞭打式发力的方法拉弧圈，只不过王励勤的爆发力（击球力量，更优于其他选手）所谓鞭打式发力是以腰跨作为向前发力的一个支撑点，在击球一瞬间，腿部撑住腰跨，有肉眼看不见的一个暂停，形成一个稳固的支撑点，使手臂得以发力更优化。

 

拉弧圈必须用手腕，现在的弧圈是撞击和摩擦的组合，手腕触球的弹击成分多，摩擦成分少，这个球就比较爆。反之球就比较转！手腕动作要强调力量从食指中指传递到拍子的击球部位，而不是从手掌心传递，食指和中指兼有控制方向的功能，为了控制低弧线因此也就出现手腕向里钩的现象。

 

广州番禺乒乓球教练仔细观察著名乒乓运动员的弧圈分解，注意他们的腰跨动作和手腕动作。老瓦就是先从侧面像要搂人一个大嘴巴子那样，把球搂住，然后向前SNAP，即在接触球的那瞬间用爆发力在包住球的基础上收甩。

 

球不是被擦走的，而是边搂边摩兜走的(打磨)。快触球的时候大臂好像被锁住了，前臂刷的一下像鞭子一样向前抽甩。外观上是向前敬礼到额前，敬到不能再向前敬为止，然后手臂自然地也就必须收回还原。拉前冲，肩要放松、要有等球的一瞬间。

 

我是一名广州番禺乒乓球教练，一般的收费标准为300-500/小时，可一对一、一对多教学，想学乒乓球的同学一定要记得找我哦，教你短时间内提升乒乓球技术。疫情期间，多运动提升免疫力才是王道。找教练，就来爱教练私教平台，帮你找到有爱的教练。微信搜“爱教练私教网”关注公众号，我在爱运动的路上等你，关注爱教练，运动路上不迷路。