乒乓球拉球的核心奥秘-2个击球点，3个阶段！

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拉球首先是要“对上点”

 

1、击球点即来球的高点或下降前期（根据来球的长短来定）。要预先估计好来球的击球点的确切位置。（来球是下旋球不太往前走，上旋球往前拱，侧旋有点拐这些要提前判断好）

 

2、集中发力点。要用第二个点找第一个点。就是说人要找球，根据来球的击球点移动自己身体的位置，并在来球的高点期或下降前期集中发力击球。

 

拉弧圈球时球拍实际上走的是一条向内的弧线。事实上，集中发力点就位于这条弧线的曲率最大的位置。过早或过晚都不能拉出满意的球。

 

以集中发力点为中心，把球拍运行的弧线以及发力过程广州海珠乒乓球教练认为可分为三个阶段：

 

第一阶段：球拍以向前上为主，发力以大臂为主，逐渐过渡到前臂。这个阶段末期前臂与大臂的夹角由基本完全展开到收缩到120度，这时拍面接触球，这时前臂与身体侧面的夹角大约有30-45度左右，夸张点说，高吊偏身侧拉，前冲偏身前拉。触球力量以刚好打透胶皮为宜。这个阶段要点是要“挂住”或吃住球，球不能脱板，同时获得必要的拍面运行速度。

 

第二阶段：集中对球发力区。这时手腕要急速由外向内、由向前上到向前转动，拍面由向前上为主转动到以向前为主。拍面角度由较为竖立转动为较为平直。这时要以手腕发力，用底板发力为主。

 

这个阶段也是拉弧圈球的主发力区，要点是要在手腕及拍面的转动中爆发式发力，高调以向前上发力为主，前冲以向前发力为主。这个阶段可称为“拧”或“展”式集中发力，相对其他阶段这个阶段时间最短。

 

第三阶段：加转及控制弧线阶段。前臂迅速收缩，手指发力，用胶皮发力给球加转并把球“甩”出去或“抡”出去。球离拍时球拍的速度要达到最大。高调球要向前上甩，前冲球要向前甩。

 

“挂”-“拧”-“甩”三字决和拧发力点要在球拍角度转动最大的一瞬间。用这个方法可以真正把自身的力量完全加到球上，偶个人体会，真正速度快、力量大的弧圈球不是“打”、“磨”出来的，而是挂住了球用爆发力把球甩出去的。

 

其它如发强旋转球和搓加转球等给球加转加力的道理也是一样的。另外拉球引拍时注意用肘部找准位置，前臂要放松；发力时脚要站稳，重心要有交换。这两点也是提高成功率的关键。

 

 

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