开学初，体育教师如何帮学生进行体能恢复

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作为广州南沙中考体育教练，在开学的最初阶段，除了协助班主任及任课教师进行有目的的心理辅导及训练外，还应立足本职工作，用2周左右的时间进行体能恢复单元教学，让构成学生体能体系的身体机能、身体素质、心理素质 、环境适应能力等水平得到恢复，达到学期期中的正常水平。 

 

广州南沙中考体育教练结合自己近几年来的教学实践，将单元教学计划及实施要点呈现给大家，希望能给广大教师一些参考或启发。

 

一.体能恢复单元的实施要点

 

1．注重安全性原则

 

在学生们的身体 、 心理承受能力处于较低水平下实施的开学初体 能恢复单元教学 应特别考虑安全问题。教师在 制定单元及课 时计 划时 ， 必须周详地 考虑与教学有关的各项安全保障措施 及方法。其中一般包括场地与器材布置的合理性、 对运动负荷安排的适量性 、 对练习 内容的安全性评估及保护措施等 。课 中时刻关注学生的生理表征 ， 及时发现表现不佳的学生 ，加以适当的帮助或是调整教学内容 ，避免晕厥 或中暑等事故发生 。

 

 

2．以素质拓展类项目为主

 

本单元教学以素质拓展类项目为主。素质类拓展项目的练习不仅可以全面 发展学生的各项身体素质，也可以使学生在愉快的参与中学到知识，感悟道理。它具有很强的娱乐性、趣味性，能在短 时间内吸引学生， 激发学生参与的热情，让学生积极主动地参与到活动中来，在游戏中得到锻炼，在快乐中得到感悟，在感悟中获得知识。

 

拓展类项目的设计可借助主题鲜明的情景设置，以走、跑 、跳 、攀 、爬等身体练习来向外拓展，使学生在动作练习中发展身体，在讨论研究 中培养学习习惯 ，在互帮互助中促进人际和谐，在团结合作中增强班级凝聚力，在 克 服困难中增强心理承受能力， 通过磨练提高自信 。

 

 

3．教师给予积极的心理暗示

 

虽然拓展类项目本身就蕴含着许多有价值的心理暗示内容 ，但在课堂中教师必须通过语言、 手势、 体态 、表情等对学生加 以必要的、积极性的引导。本单元的教学中， 运用各种有效 心理 暗示 的 手段 来 引导 学生 的 情绪，使其形成主动进取的积极心态 ，从而使学生进入积极面对 “新” 的校园、 “新” 的集体 、 “新” 的学习与生活的状态。

 

二、 单元教学参考

 

本案例以夏季体能恢复单元为例。

 

设计思路 ：经过漫长的假期，学生们开学初的体能状况处于最低谷，身体机能、身体素质 、心理素质及环境适应能力较之于学期中期的水平下降明显，处于较低水平，致使大多数学生在开学初始阶段很难适应 “新”的校园学习与生 活。学生体能锻炼是学校体育工作的重要组成部分。通过有计划 、有目的的锻炼活动，提高学生体能以适 应较为紧张的校园学习与生活。

 

本教学设计中，试图体现学生为主体、以教师为主导的教学观，以拓展类项目为主 ，创设主题鲜明的教学情境 ，遵循从实际出发、因地制宜的原则，为学生的学习和发展提供丰富多彩的教学内容 ， 发掘和利用各种教学 方法和手段 ， 激发学生学习兴趣 ，开拓学生的创新思维，以达到提高学生身心健康水平的教学目标 。

 

 

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