做好这几条，防守反击就可以赢很多人了！（二）

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四：注意脚步调整

 

自己准备状态防守是站在反手一侧的，对方拉到正手，就要移动过去正手防了。但是这个移动也是要讲究的，对于角度不是很大的球，自己可以右脚跨一步，左脚不用动，身体跟上地去防，这样还原能比较快。这里的重心要注意只能放一些在右脚。如果左脚都几乎离地，重心全放在右脚的话，还原就慢了非常多，别人随便拨一个反手也能搞死你，这就是“吃力不讨好”了~  

 

另外，右脚跨的时候，注意是“上步”的。平时拉球时，是右脚向右后方跨，让出空间拉球，而现在防守了，右脚就不能向后撤，要平行、甚至向前一点——当然还是左前右后的。因为防守要在刚上升的时候击球，所以身子要顶上去，压住弧线和旋转，否则右脚后撤了，身子顶得不够了，防守时就很容易吃转、防出半高、对于落点也不好控制了......      

 

 

广州海珠乒乓球教练说到这里，我想到了自己的一个例子~当时和一大人打，他没啥特别厉害的，就是拉的球旋转特别强，但是速度很慢，弧线比我的头还要高，当时我就不会防接一个吃一个......之后防守“入了门”之后，再和他打，就是靠身体顶上去，在球刚刚落台的时候防，结果都能顺利防住。

 

而现在再和遇到这种高吊弧圈，都是直接整个身体压上去，加力压，加上对方的旋转借力，节奏从对方的慢到自己的快，大多数都是一压一个死.....

 

发长球，最好防御的准备

 

五：注意落点

 

前面好像废话了一堆，现在才说到点有用的......     当你能10个球防住7、8个了，在实战中就要考虑怎么打落点的问题了。因为我们不是张怡宁或者萨姆索诺夫，不能对方打10板我防11板，所以一定要考虑变线。即使是张怡宁也不会多拍防一个落点的......      

 

当自己第一板防守到对方中间偏正手时，对方不会、也不能再发力了，回球质量一定会差些，如果这时候还是防同一个落点，那对方脚步肯定已经调整好了，那就是人家怎么打怎么爽的事......所以看准机会，自己就要变线，调动对手了。当然，怎么变，变哪里，用什么力量，那就看自己的选择和水平了......

 

 

六：防守尽量不退台

 

只有在近台防守，才能更好地压住旋转和弧线、在近台防，才能更好地管住台面、在近台防，才能更好地借力。所以，防守时一定要有迎前的意识，尽量能在近台防就近台防，别退台。  像水谷那样的，防守没几板就退台的，教练要批评......

 

退了台之后，对方两个大角地拉，自己不狼狈救球才怪......像水谷隼那种，中远台特别能缠，手感特别天才的，我们看看就算了，无论是步法、技术、手感等等，我们都学不来的.....

 

不退台的防御是最有杀伤力的！

 

 

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