平均寿命延长6.2岁？原来打羽毛球还有这些好处！（一）

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工作繁忙，生活压力大。996下艰难谋生的“社畜”似乎很难找到太多属于自己的锻炼时间。运动都成奢望，更不要说约到三两个志同道合的球友、找一个羽毛球馆打打羽毛球了。

 

许多人即便视羽毛球为个人的重要兴趣爱好，可在温暖舒服的床面前，大家终究还是很难抵挡住诱惑下定决心去球场上抡一圈！可如果你知道了下面这组研究成果，你是否还会像原来那样选择待在家里呢？

 

广州海珠羽毛球教练查阅了哥本哈根心脏研究中心一项对近9000名参与者长达25年的跟踪研究发现，与长时间不运动的人相比，参与打羽毛球的人平均寿命预期提高6.2岁，在包括羽毛球、网球、足球、慢跑、自行车、健美操、游泳和健身等8种研究运动项目中对延长寿命的效果最佳。

 

羽毛球：6.2年

网球 ：9.7年

足球：4.7年

骑行：3.7年

游泳：3.4年

慢跑：3.2年

健美操：3.1年

健身：1.5年

 

 

另一项研究中，研究人员在2017年分析了80,000名英国男性和女性的寿命情况，结果发现从事拍类运动的成年人比跑步者的寿命更长。

 

为何羽毛球有如此神奇的延年益寿功效？研究者表示，这其中的关键在于羽毛球的多重锻炼属性。

 

1、首先是社交

 

非常有趣的一个现象是，对寿命延长效果排名前三的项目分别是网球、羽毛球和足球，而它们相交于健身慢跑等运动最大的特点在于都是必须要2人或更多人参与的运动。换句话讲，这三项运动具有更多的社交属性。

 

 

要知道，社交是人类健康生活方式的重要组成部分，运动社交属性比运动本身对寿命延长的作用贡献更加明显。而单独运动这种带有社会隔绝影响的运动方式，本身就是一种减寿的强影响因素。

 

多人社交，组成定期会面的小团体能够让人找到信任感、归属感和社会支持，这些因素已经被证实可以提高幸福感、改善长期的健康；此外，运动能够释放心理压力，也是对降低心血管疾病和死亡风险有好处的。

 

在羽毛球运动中，球友自己或与双打伙伴一起制定策略，或竞争，或合作。他们也可以发展场外友谊关系，与工作和家庭生活相比，这种关系风险更低，压力也更小。

 

 

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