身高不达标，将错失理想大学（六）

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大学选专业，听起来好像离自己家孩子还有点遥远，但是“身高”这个决定性因素却和现在息息相关！如果是分数问题没有考上，倒是让人心里痛快一点，但是，可能，万一是身高呢？

 

今天广州海珠中考体育教练就为大家细细道来，哪些高大上的院校、专业，对身高有——硬！性！要！求！一起来看看吧！

 

关键点2：钙质要足够

 

钙是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

 

推荐食品：

 

含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

 

 

关键点3：蛋白质天天有

 

处在生长发育期的孩子，对蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。

 

推荐食品：

 

鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。

 

关键点4：铁、锌、铜不可少

 

人体对它们的需求量虽然不大，但却是不能缺的，如果缺了它们，孩子会出现各种问题。缺锌的孩子，见什么都没食欲，必然影响生长。

 

铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。食物中供给铁、铜若是不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，孩子可能经常生病。

 

 

推荐食品：

 

含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

 

含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。

 

含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

 

关键点5：新鲜蔬果

 

新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。

 

推荐食品：

 

蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。

 

水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。

 

最后给大家一个根据自己身高预测孩子未来身高的计算公式，你就知道你孩子是不是该补，是不是该运动了！

 

男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）

 

女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）

 

 

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