游泳是“世界上最好的运动”，你还不赶紧下水？（一）

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世卫组织认定，游泳是“世界上最好的运动”。数据统计：游泳，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

 

广州海珠游泳教练带你一起来看看游泳的19条益处！

 

01. 增加记忆力。

 

随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，游泳能够增加记忆力

 

02. 打开经络。

 

长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持游泳，疙瘩就少很多。

 

 

03. 疏通脉搏。

 

经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午游泳半个小时，全身放松了。

 

04. 身心轻安。

 

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过游泳，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。

 

05. 增强心脏功能。

 

不爱运动，所以心脏不好，游泳能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

 

 

06. 打通血管。

 

医学讲，游泳能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

 

07. 增强肌肉力量。

 

广州海珠游泳教练发现生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过游泳之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。

 

08. 通畅血液循环。

 

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，游泳能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

 

09. 减少五脏疾病。

 

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，游泳可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。

 

10. 治愈三高。

 

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始游泳吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。游泳对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

 

 

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