蛙泳滑行技术，可以学一个专业的技巧！

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蛙泳想游得快，得学习滑行。广州海珠游泳教练认为包括三点：

 

1.位置

 

2.核心

 

3.节奏

 

从奥林匹克游泳运动员的游泳距离来看，他们大约每次划手滑行半秒钟。

 

在蛙泳二百米比赛中，他们有大约三十秒的时间在滑行！不用说，学习这个技能是至关重要的。

 

要进入滑行的正确位置，需要注意头部和臀部。当双臂前伸时，低头。这样甚至会有点越过身线(身体与池底稍微有些角度)，来帮助移动臀部向上。在蹬腿和核心肌肉的帮助下，臀部稍微向上。

 

在蛙泳中至关重要的是足够的核心力量，它能够移动你的身体从拉水和蹬腿的动作到完美的滑行位置，然后再循环往复。这些肌肉会提供每次动作所需的力量和稳定性。

 

广州海珠游泳教练的最后一个问题：

 

在开始下次划手前应该保持多长时间的滑行？

 

恐怕没有固定答案，有很多情况要考虑。

 

1. 游泳的距离

 

2. 游泳者的力量

 

3. 游泳者的身高

 

许多运动员甚至在同一场比赛中大大改变了他们的节奏。更快的节奏可以使你感觉速度要快一些，但有时并不是这样。

 

如果划手和蹬腿的力量够大且正确，那么可以多滑行一会。如果累了，划手和蹬腿力量减弱，则可以减少滑行距离而加快节奏。

 

 

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