最健康，最安全，最干净，最健美，最时尚的运动是哪个——游泳！（二）

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如果你想从互联网上查询游泳对人们健康的好处，你会看到数以百万计的科研报告和文章为你细数原委，广州海珠游泳教练总结如下：

 

三， 最健美的体态

 

任何体能锻炼项目的动作都有一定的局限性，动作上下左右的不平衡，导致某些部位负荷过重，而某些部位又不足，故有许多运动创伤。而游泳运动的所有动作对称，均匀，平衡而且无创伤。游泳时两腿上下剪式的鞭状打腿和弧状蹬腿，使双腿均匀和修长，关节的灵活性也大大提高。又由于游泳时大量的上肢运动，肩部，背部及胸部交替滚动划水练习，使上肢肌肉丰满圆润，富有弹性，游泳运动员体态最美，肌肉的质量和效率最高，游泳给你一副好肩膀。

 

四， 最有效的物理治疗

 

几乎所有的医生大夫，在为病人做诊断后除了必要的处方之外，都会建议你去参加游泳练习。这是因为游泳可以对心脑血管疾病，高血压，高血脂，关节炎，糖尿病，消除肥胖，以及颈椎，腰椎等等疾病有明显的治疗，康复，预防的功能。这些已经是个不争的事实，而越来越多的研究正在进一步鼓励人们去利用游泳来改善自己的健康水平，为自己营造一个更好的现代化的生活方式。

 

五， 最舒适的减压调心手段

 

最真切的归朴返真，回归自然莫过于到碧水中游泳，人的组成部分中70%是水分，人来自于水，对水有着无法避免的情和缘。不会游泳的原因是不下水，离开水的时间太久。当人们精神紧张，心绪烦恼，压力沉重时，跳进温和的碧水，满腔怨气就会荡然无存，

 

漫游于清澈见底的游泳池那里还有什么污秽尘埃，如再热水泡浴或桑拿之后，完全犹如脱胎换骨，身心俱佳，这才叫享受。这就是经典，这就是时尚。游泳给你一个好心情，好状态。有条件参加游泳的朋友们，不会或不参与游泳运动将遗憾终身！

 

 

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