打羽毛球必闯8关，羽毛球培训推荐南京江宁羽毛球教练姜乐旸！

羽毛球运动普及度非常高，在全民运动潮流之下，羽毛球更是越来越火热！

 

如果你开始打羽毛球，当你感受到羽毛球带来的兴趣，你就会想不断提升羽毛球的水平，以及与更优秀的人进行比赛、对打！

 

从一个小白羽毛球爱好者到羽毛球高手，需要经历各种阶段。

到底会经历哪几个阶段呢？下文会详细介绍，了解自己所处的阶段，采取更有效率的训练方法，对提升水平是事半功倍！

 

1、对打羽毛球有兴趣的阶段。

 

很多人初学羽毛球都是带着健身、娱乐等目的，大多数人对羽毛球兴趣并没有很热爱，但打一段时间后，当你真正体会到羽毛球带来的乐趣时，这种兴趣会让你内心产生比较大的自驱力，想来花更多时间来练习羽毛球！

 

 

2、枯燥训练的阶段。

 

拉德威尔在《异类》一书中提出“一万小时定律”，1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。

 

虽然我们不一定要成为世界级大师，但想在羽毛球上获得更大更快的进步，科学有效的训练的是必不可少的，往往训练阶段是比较枯燥，这个阶段需要运动者用心做好训练，保持热情！

 

 

3、需要提升身体素质阶段。

 

技术是很重要的，但到一定的阶段，体能的重要性也会越来越凸显，技术水平相同的人，体能好的人，获胜几率较大！

 

在练习技术的同时，体能也不能丢下，否则水平提升到一定阶段就上不去了。

 

4、改善坏习惯的阶段。

 

如果从未接受过专业训练的人，很容易在打球时养成坏习惯，例如打球的握拍、姿势不对等，靠自己去发现与改正是很难的！

 

如果不改正，一直错下去，水平会比较难提升，也会因为错误的动作，导致身体受伤等！

 

 

5、学习战术的阶段。

 

打羽毛球想要克敌制胜，需要大脑不断地思考策略，在对手回球过来，选择合适的应对战术，要有目的与战术去打球！

 

6、仔细打磨阶段。

 

如果想成为一名优秀的羽毛球运动爱好者，需要对每一样技术都了解清楚。如果有不清楚的地方，需要仔细打磨，把每一项技术都完全掌握，才有可能水平更上一层楼！

 

 

7、预防伤病阶段。

 

运动能带给我们健康，同时也会带给我们伤痛！

 

例如运动前要做热身，很多人为了偷懒，就不做热身了，时间长了，身体就会出现问题了。

 

以及运动过程是否采用科学、正确的动作等，动作不对，有可能导致羽毛球肘等伤痛问题！

能避免的伤痛，我们尽量避免，让运动真正带给人健康与快乐，相信是每个球友的初心！

 

自己练习要预防受伤，最好请教练给你做专业的指导，全国各地都有很多专业的羽毛球教练、羽毛球培训班，能够给你提供专业的帮助！

 

 

8、好心态能赢球阶段。

心理素质对球打的好不好有很大影响，尤其在夺冠阶段，心理更放松的一方，比心理紧张的一方，赢球几率更大！

 

作为普通羽毛球爱好者来说，以上8个阶段，可能很多人都不会经历，但如果想提升水平，想获得更大进步的球友，可以作为参考。

在每个阶段，做好每个阶段应该做的事情！

 

 

作为业余爱好者来说，提升羽毛球水平最好的方法是，请专业的教练进行指导！

 

爱教练是专业的体育私教预约平台，平台拥有专业的体育私教教练14000+名，所有运动项目在爱教练平台都可以找得到！

 

羽毛球优秀教练在爱教练平台有很多，全国各地的优秀羽毛球教练都有，例如广州羽毛球教练、深圳羽毛球教练、深圳福田羽毛球教练、北京羽毛球教练、北京朝阳羽毛球教练、上海羽毛球教练、上海浦东羽毛球教练、杭州羽毛球教练、成都羽毛球教练、南京羽毛球教练等等。

 

推荐南京羽毛球教练姜乐旸。

 

 

南京羽毛球教练姜乐旸是国家二级运动员，曾获全国大学生男子双打第三名、江苏省男子双打冠军，有过8年的教学经历，在上海、杭州都有过教学经历！ 

 

目前教学地点是南京江宁区、鼓楼区。

 

南京羽毛球教练姜乐旸的课堂内容，非常丰富有趣！

 

 

姜教练擅长与孩子沟通，学员的满意程度非常高，很多学员都会转介绍身体朋友找姜教练学习羽毛球！

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