实至名归！明星教练第一名没有造假！推荐军人出身的深圳南山陈志刚跑步教练！

近年来，随着人们健康意识的提高和运动方式的多样化，跑步运动受到越来越多人的关注和喜爱。

 

根据调查显示，全球约有4.5亿人喜欢跑步，并正在积极参与这项运动。而据国家体育总局发布的数据，中国人口中跑步者占比已经超过了一半，可以说跑步在中国的受欢迎程度尤为突出。

 

由于中国的马拉松赛事日益增多，很多城市都会举行不同级别的马拉松比赛。

 

这些比赛为跑步爱好者提供了一个展示自己、挑战自我、认识新朋友的机会，也极大地激发和鼓励了人们跑步运动的热情。

马拉松是一项极具挑战性的运动，需要运动员具备较高的体能和毅力。

 

跑完42.195公里的长距离，对身体的消耗和考验是非常大的，需要运动员在长时间的训练和比赛中不断提高自己的耐力、速度和技术。对于大部分来说，跑马拉松确实是一项相对较难的运动！

小爱今天向大家分享了一位跑步教练的介绍，根据他的指导和教学，你可以更轻松地完成马拉松比赛。

 

他就是爱教练“第二期明星教练”活动第一名，深圳南山陈志刚跑步教练，陈教练2016年接触跑步，在跑步领域深耕多年，是千悦体育/特步特跑族双认证中级教练；中国老兵马拉松俱乐部深圳分部会长/跑步教练，获得过中国田径协会E级教练员、中国红十字会急救认证急救员等资质。

 

自2016年起，陈教练开始接触跑步，并经过专业的培训和学习，掌握了一套完整的跑步教学方法。

 

 

在陈教练的指导和训练下，让他们从不会跑、不敢跑，到能够顺利完成10公里、半马、全马等各类赛事。

 

几百名跑步爱好者从最初的新手到逐渐成为马拉松精英！

 

此外，每个暑假，陈教练还会组织培训青少年和儿童，让他们在跑步运动中得到锻炼和提高，甚至在体育中考中取得满分成绩！

爱教练举办的“第二期明星教练”活动旨在评选出优秀的教练。

 

不过，在活动期间出现了一件小插曲，最后一天投票时，陈教练的得票数急剧增加，引起了造假的猜测。好在陈教练提供的资料经过平台认真审核，排除了他造假的可能性。

 

陈教练在深圳跑步领域深耕多年，影响了众多人参与跑步。他建立了多个跑团，微信群里每个团都有200-300人。

 

陈教练曾是一名军人，曾在福州服役，因此在老家江西和福州都影响着他的战友一起跑步。在“第二期明星教练”活动中，陈教练凭借自己的努力和影响，在大家的支持下获得了1421票的高票数，这是他应得的成绩。

 

陈教练谈到，成为跑步教练的初心在于相信每个人都需要运动，而健康的身体也离不开运动。

他希望通过跑步带领大家变得更健康、更快乐！同时，他强调了接受专业的跑步训练的重要性，以避免受伤，掌握正确的跑步技巧。

 

陈教练指出，跑步有三个关键要素，分别是力量训练、正确的跑姿以及跑前热身和跑后拉伸。

 

陈教练的跑步小组每周一至周五在公园进行力量训练。他们使用两个共计120磅的配重，陈教练能轻松做到30个重复。

 

训练方式丰富多样，包括举哑铃、卧推等。不仅陈教练通过力量训练变得身体强壮，他的团队成员姜霖、杨斌等也都是精英！爱教练团队的工作人员也试了试，一次没能举起来！

 

 

跑步前需要了解自己是否存在高足弓或扁平足情况，以便选择合适的跑鞋。跑步时应该屈膝跑，避免使用骨头，而是发力用肌肉。

 

在跑步时，杜绝横向摆臂!

 

应采取纵向摆臂，要做到沉肩放松、紧贴身体、肘关节夹角小于等于 90 度、应该保持前不露肘，后不露手。

 

陈教练特别强调跑步前热身和跑后拉伸动作的重要性，建议每次至少进行10分钟的训练。

 

跑步并不是一件简单的事情，如果跑步方法不正确，轻则会受伤，重则会对身体造成更严重的伤害！

如果你想学习更多关于跑步的知识，或者想找一位专业的跑步教练，可以联系深圳南山跑步教练陈志刚！

 

跟随陈教练学习跑步，你会感受到他充满正能量，同时他专业性非常强，果然是一位杰出的教练！

 

陈教练分享了跑步的很多好处，包括消除颈椎病等亚健康状况。

 

他有一位学员一天跟着他跑步5公里，3个月瘦了20斤，同时心情也变得更加积极愉快，负能量和不快乐的情绪也随之消失。

 

 

除了跑步，陈教练的跑团里还有羽毛球、健身操等多项活动，平时也会组织许多其他的活动。

 

如果你在深圳想找一位跑步教练，欢迎联系深圳南山陈志刚跑步教练！

 

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