和德约科维奇学网球技巧

     著名网球球星德约科维奇总结了一些自己打网球的心得体会，相信对于想提高的你一定会有所帮助。

      1.发球

      从个人角度来讲，我会将球抛得更高一些，抛球更高，会给你更多时间，来做好腿部的动作，而腿部的动作恐怕是发球动作中最重要的，甚至超过手腕。有一点非常重要，击球瞬间的力量和节奏来源于手腕，这个加速过程从你的手臂开始，再到手肘，最后是手腕，并且你要保持你的上身尽量放松。

      2.接发球

      在接一发时，我通常会站在场地中间的位置，因为错了给我很多选择，无论是格挡来球，还是加上旋转和随挥。接二发时，我喜欢离底线近一步，同时做一个分腿垫步，你需要一个很小的垫步来做准备然后开始加速。挥拍尽量简洁，面时速大于120MPH的发球时,

过大的挥拍是在浪费时间，所以挥拍要简洁同时保持上身挺直，这样你就能顺利向前移动，打出高质量的球。

      3.正手

      我的动作是从右腿开始的，如果时间足够，我会充分挥拍（球拍跟随球），我的球就会更有力量，而如果我想让球的旋转更多，我就会用右脚向上发力，从右脚获得的加速越多，就能越多。让你的手臂完全放松，从而获得完全的的随挥。而完全的随挥对你的击球，尤其是正手至关重要，所以我的随挥一直很充分。如果想要更多的旋转，那么屈膝深一点，手腕的动作多一些。

      4.反手

     事实上, 我初学网球的头两年, 我是单反. 之后我改变了主意….. 因为当时我太瘦小了, 没有力量, 每次有人打向我反手时, 我都很难把球回过去。如今我的双反可能是我所有击球技术中最出色的一项。

      打反手的时候，首先，我尽量避免过多手腕动作，第二，条是重心的转移和加入髋部动作。如果我要打直线，我会选则更加关闭的站位，如果打斜线，就会打开一点，给我更多向边线挥拍的空间。

      5. 截击

      打截击最重要的事情是：在身体之前截击！牢记保持头部稳定，双腿降低，保持平衡。你要站在发球线里面一点，但不要太多，如果离网太近，对手就有很大余地，高吊求过你的头顶。球拍始终在身体自己做准备，这样你既能打正手也能打反手，如果把球拍放在一边上，那么要花更多时间来引拍到另一边去打球，所以你的球拍要拿稳并且竖起拍头。

      6.放小球

      事实上，放小球是我最喜欢的手法之一，因为你可以改变力量和节奏。当重心在后腿上时是很难放好小球的，而在你上身前压，在身体前方完成动作时，放小球会轻松很多。你需要打开拍面，做一个短的切削球动作，让球旋转起来，弹跳后就能停住。

      7.高压球

      对于右手球员来说，打高压球时左手很重要，你的左手指向了你挥拍的目标，他帮你找到浮空的球，给球定位。让你的身体处于向上跃起的趋势同时保持稳定，如同发球一样，你要做出同样的随挥和手腕动作，你要用手腕加速，你手臂和上身要尽量放松。但是同样重要的还有脚步，让你的双脚动起来，找到击球的位置，如果你的场上位置非常好，那么上身就能流畅地完成各种动作。