星航道健身学院培训时间为什么是21天
星航道国际健... 2015-04-22 17:13:16 1022浏览量
21天效应：在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。
这是说，一个人的动作、或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。
习惯的形成大致分为三个阶段：
第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。
第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。
塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己
请你相信，坚持21天
这些小小的改变并没有那么困难
而你收获的
即将是一个全新的更棒的自己！