深圳龙岗网球培训

深圳龙岗网球教练张涛

 

西财经大学网球专业，美国职业网球协会（PTR）注册教练员，中国网球协会少儿网球联盟教练员，具有扎实的专项技术和实战经验。教学特色：擅长初学者启蒙教学，幽默风趣，认真负责，因材施教。今天深圳龙岗网球教练给大家分享一下：告别“ 不合时宜 ” 的网球技术训练，你才是球场上的王者！

 

 

“熟能生巧”这句老话，严格意义上来讲，并不正确。网球技术训练肯定是提高成绩的必要手段，但技术训练若 “不合时宜” 与不训练的效果相差不多，甚至会进入越训练成绩越差的怪圈，因为糟糕的技术会被不断的重复与固化。

 

“合时宜” 的网球技术训练是个性化的，需要用比赛中可靠的反馈来验证效果，一般要注意以下几点：

 

（一）对网球技术难点的雕琢，可以将其分解成若干熟悉的细节，再逐个攻破，最后进行 “组装”与 “整体还原” 。若将网球技术细节过渡拆解，就有可能破坏动作整体的流畅性，这是网球技术学与改时最容易掉进的狼狈泥潭。“合时宜” 的技术拆解一定是个性化，没有模板，没有套路，没有标准……及时去比赛中反馈是最好的验证办法。

 

 

（二）“质量为王”是训练的灵魂，不应为了数量而丢掉质量。为了数量而训练时，容易忘了训练目标而过度训练，还有可能失去热情。数量是最容易看得见的，而质量监控才是科学训练的本真。

 

（三）不提高宁可不训练，训练必须是“现实的”“功利的”，确保训练的一点一滴效果都能够百分百迁移到赛场上，脱离比赛的训练是最“不合时宜” 的，也是最浪费时间的。

 

（四）训练中越早引入“模拟对手”越好，没有比赛对手的训练容易进入自嗨模式。“模拟对手”的数量与级别应该逐渐增加，直至超过真实的比赛条件。

 

 

（五）平衡速度与控球的矛盾关系，早期训练可能偏重于控球，但随着训练水平的提升，须在控球的前提下尽可能提升球速（包括网球的转速），天下网球唯快不破永远是真言。

 

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