太极8字缠丝练习

太极8字缠丝练习：双手的太极8字缠丝练习主要为为了提高双手的缠丝劲，缠丝劲是太极拳非常重要的基础功夫，推手功夫的高低很多时候取决于双手的缠丝劲。张志俊老师首次提出太极8字缠丝练习方法，对于推手和擒拿都有很大的帮助。