北京朝阳高尔夫培训

北京朝阳高尔夫球教练杨瑞

杨教练，教学经验10年，在北京市朝阳区教学高尔夫球，课时费用：999元 /2小时；北京高尔夫专业队，18洞每年30场+；最好成绩69杆，平均76杆；擅长开球木，铁杆系列；优点为距离远，控球能力强；适合教100杆-80杆水平的客户。

今天来聊一下，如何提高杆头速度？看完这个你就明白了！

触球瞬间，杆头速度越快击球就会越远，这是大家都明白的一个基本常识。

我们练习挥杆的目的无外乎稳定挥杆动作以及创造更快的杆头速度。

想要提高杆头速度，最根本的解决办法就是创造更多的挥杆力量和进行有效的力量传递。只要做到这两点，那么杆头速度就会有明显的提升。

如何创造更多的挥杆力量？

挥杆力量主要来源于身体，包括它的转动、扭矩、重心转移以及地面的反作用力。

在整个挥杆过程中，身体都不应该停止转动，这不仅是挥杆的最核心动作之一，也是杆头速度的主要来源。

上杆时，上半身和下半身的分离动作非常重要，它可以形成扭矩，完成力量的积蓄。想要做到分离，就必须在上杆转肩的同时让下半身进行对抗。

如果没有这种对抗，而是让髋部跟随肩膀大幅度的转动，那么扭矩就会消失。

在上杆过程中，还有一个关键点，就是保持右膝的弯曲角度，因为只有这样，才可以把力量牢牢的锁住。

红点标记为重心的位置

重心转移也是产生挥杆力量的一个重要因素。

上杆时，把大部分的身体重心转移到右脚的内侧；下杆时，把大部分的身体重心转移到左脚的内侧；触球结束，身体重心转移至左脚外侧。

最后，我们再来说说如何借助地面的反作用力创造挥杆力量。

想要借助地面的反作用力，首先我们需要拥有的是一个稳固的下肢，即双腿要十分有力。如果双腿虚浮，那自然就谈不上提供力量来源了。

尤其是启动下杆的时候，左脚要用力的踩向地面，这是一个非常关键的动作。做好这个动作，你会发现挥杆更有力。

当创造了这些挥杆力量之后，接下来我们要做的就是把力量有效的传递到杆头。

力量传递从启动下杆就已经开始，启动下杆时的速度要与上杆速度一致，这可以帮助我们更好的加速。

假如启动下杆非常快，那么整个下杆就是一个减速的过程，而非加速的过程。

著名球员鲍比·琼斯的挥杆诀窍之一便是开始下杆的速度与上杆速度保持一致。

另外，力量传递的顺序应该是自下而上的，即双腿、躯干、手臂，最后为杆头。这是最为合理的一个传递顺序，如果没有这样做，就会扼杀掉挥杆力量。

最后，想要让力量传递的更加彻底，我们还需要做到挥杆时保持双臂放松，假如双手十分用力的握住球杆、双臂僵硬，就不能有效的将挥杆力量传递给杆头。

这些就是提高杆头速度的秘密，如果你有这方面的不足，那就赶紧操练起来吧。

我是一名北京朝阳高尔夫球教练，想学高尔夫球的同学一定要记得找我哦，我在北京朝阳教学，教你短时间内提高高尔夫球水平，联系方式：18814031113（微信同号）。