北京朝阳网球培训

北京上海三亚太原网球教练次臻祯

次教练有7年的教学经验，打球时长超过14年，曾经受多名名师指点学习（前教练包括：前中青队助教、匠心之轮网球员（李娜前教练开办）、首体网球研究生导师）。现在太原，大同，三亚，万宁，北京，上海几地经常往返，大家想约学球的可以提前联系我噢，还会经常可以课后指导纠错等。在网球教学上颇有心得，不同的学员会有针对性的教学，不会死搬硬套，开心活泼的上海，幽默风趣，让大家学以致用，尽快上手。

今天给大家分享一下，如何打出高质量的正手上旋？ 看看职业球员是怎么做的吧

运用不同的旋转和速度，你会在球场上充分享受网球奇妙的技术组合。目前较为流行的落地球技术主要有上旋正拍、上旋双手反拍、上旋单手反拍和下旋单手反拍四种。我们介绍的是上旋正拍。

无论是进攻还是防守，正拍都应当成为你最犀利的武器。现代球拍制造工艺的改良，让大力击球越来越容易实现了。硬地和土场是目前较为普遍的场地，它们的表面都比较粗糙，球下落后会获得更多反弹的力量，如果在此种场地上打上旋球的话，就会利用上旋球落地后弹跳加剧的特性，给对手接球造成麻烦。但在硬地和土地球场上的击球点往往会比其他场地要高一些，这样一来就要求你在击球时必须对动作保持好良好的控制。

要想在高于臀部的位置打出旋转球来，你首先需要选用一种恰当的握拍方法。这里我们建议使用“半西方式”握拍。因为此种握拍方法能使球拍在擦过球上部的一瞬间，产生良好的兜球效果，增强击球者对球路的控制。虽然东方式握拍同样可以打出上旋正拍球，但半西方式握拍却能最大限度地解放手腕和前臂，击球时产生足够大的拍头速度。

首先，紧盯来球，移动到合适位置，做好引拍前的准备动作。侧身、转肩，引拍时让拍头处于较高位置。

作为一个北京上海三亚太原的网球教练，我觉得拍头方高并不是就要在这一高度击球。球拍在前送的过程中先会下沉，然后在拍头重新上升时兜住球的上部，产生上旋效果。引拍时，拍头之所以要高高扬起，是为挥拍提供充足的空间，进而让拍头在触球时获得更大的加速度来产生旋转。当然，如果你是第一次尝试去打上旋球的话，最好先不要在引拍时将拍头抬得过高，等到逐渐拿捏好打上旋的手感之后再依照我们这里的建议也不迟。

注意：手腕稍有弯曲并保持不动，这样做有助于在身体前方寻找到合适的击球点。

就在拍面触球的时候，击球点是比较高的。请注意在到达击球点附近的时候保持好手腕的弯曲，同时还要保持好自己的开放式站姿。这样的姿势可以容易地运用上臀部的力量，让整个挥拍动作更加迅疾，还方便及时调整重心恢复到准备姿势。

注意：前臂在击球的时候会有一个180度的转动，注意僵住手腕，确保前臂旋转产生的加速度能够顺利输送到拍头，增强击球时的上旋效果。

最后，作为一个流畅的击球动作，送拍后的随挥动作同样重要。手臂类似汽车雨刷器一样挥过身体，动作结束时手肘恰好停在下巴前面。

我是一名北京朝阳网球教练，想学网球的同学一定要记得找我哦，我在北京朝阳教学，教你短时间内提高网球技术水平，联系方式：18814031113（微信同号）。