北京海淀拳击培训

北京海淀拳击教练牛耀宗

 

河北省邢台市隆尧特警大队特聘搏击教官；2016年开始教学，擅长教学领域拳击、泰拳、自由搏击、降服式摔跤以及综合格斗。针对于青少年、成人有各自的训练体系，同时授课综合格斗为北京地区唯一进行实战的课程。教学特色：拳击自由搏击综合格斗专业训练，结合学员不同情况制定训练方案。

 

 

今天北京海淀拳击教练给大家分享一下，青年女性拳击健身的身体塑造

 

随着女性社会经济地位的提高，迎合社会的主流身体审美观和男性目光不再是女性追求的终极目标，她们更希望获得自我身体形象塑造的主动权和话语权。

 

1. 促进身心强化

 

女性可以通过强有力的身体接触感受到自我赋能，并从这种身体表达中获得自我强化。拳击练习能够让其个体保持自身机体能力的良好状态，并提高和增强体质水平，从而以更好的身体状态面对工作和生活。研究认为通过健身运动的身体实践可以帮助女性摆脱“柔弱”“不能胜任需要体力的工作”的刻板印象，从生理、心理方面强大起来。

 

对女性而言，健身运动实际上具有一种强化身体的功能。这在拳击健身中能够得到很好的体现，参与拳击健身可以使青年女性获得健康、强健的体魄，从而内化在生活中，使参与者能够从容地应对生活、家庭的琐碎事务。

 

 

来自工程公司的职员就谈到自己练习拳击健身后的身体变化。“我是和公婆一起住的，不但要照顾公婆，还要做家务、照顾孩子、上班。现在社会对女性要求有时候太苛刻了，我要干这么多事情，然后我就在想，那我肯定要通过一些方式让自己的身体变得更强壮，所以我选择拳击运动，在这之前可能我的身体状态(体能)达不到，就没有那么多精力和体力再去干别的事情，练了拳击后，我的身体素质有了明显的提升，可以有精力去应对生活中的各种事务”。

 

另一位被访者也谈到拳击对自己身体的作用。“我从小体质就弱，所以一直都有体育锻炼，以前也练过别的项目，比如跑步、瑜伽之类的，虽然也有作用，但是对比拳击来说，我觉得拳击对我的变化最大吧，我的胳膊和腿比以前更有力量了，也更灵活了”(被访者3)。面对复杂的生活环境，青年女性通过拳击健身对自己身体施加反身性的影响和控制，来提升自我身体的应对能力，使青年女性一改以往柔弱的形象，获得强壮、健康的体魄。

 

拳击健身的练习不但可以提高青年女性的身体素质，同时也可以使心理得以强化。

 

随着社会的高速发展，生活节奏的加快，青年女性群体无时无刻不在面对来自各方面的压力，寻找释放压力的方式，如何应对压力越来越被定义为一种能力的体现。

 

在社会竞争加剧与生活节奏加快的现实背景下，青年女性虽然背负着由工作、家庭压力带来的双重负担，但是通过拳击健身的练习，她们能够调整自己的心态并积极地控制自己的情绪，在应对各方面压力时更具弹性和韧劲。通过访谈，多数参与者都认为拳击健身使自己的情绪获得了有效释放，是情绪安全阀，缓解了生活中的压力以及负面情绪。

 

有时候因为工作当中遇到不愉快的事情了，我就去打拳，练到筋疲力尽，就觉得心里的不愉快随着出拳打出去，就会觉得发泄出来了，感觉舒服了、痛快了，其他的运动项目，再出汗，它不像这种(拳击)力量型的运动，达不到释放的效果，没有拳击来得这么直接。

 

 

对于大部分女性来说，受到社会文化与社会规范的影响，传统符合社会角色期待的健身项目不能完全消解青年女性面对生活不顺时产生的情绪。

 

拳击健身自身的高强度属性在某种程度上来说能够直接达到一种宣泄的效果，平复和缓解工作当中带来的负面情绪，大部分参与者觉得练习拳击健身虽然很累，但是却能使自己的心情愉快起来，在此意义上来说拳击练习强化了参与者的身体，具有强化身心的功能。

 

我是一名北京海淀拳击教练，想学拳击的同学一定要记得找我哦，我在北京海淀教学，教你短时间内学会拳击，联系方式：18814031113（微信同号），找教练，就来爱教练私教网，帮你找到有爱的教练。